Self-Efficacy 自我成全
01.
自信 Self-confident
自我规划 Self-regulation
自我期许 Self-esteem
自我激励 Self-motivation
自我关怀 Self-compassionate
自我觉醒 Self-awareness
Self-efficacy网络上翻译为"自我效能"，原文是：Self-efficacy is the belief we have in our own abilities, specifically our ability to meet the challenges ahead of us and complete a task successfully (Akhtar, 2008).
坚信我们有一种完成某种任务的能力。
强调我们坚信自己有一种能力，通过运用这种能力我们可以完成某种任务，即我们有办成的能力。
Self-confident, 自信强调广义的信念力量，不具体到某一种能力;
Self-esteem，自我期许强调于我们是谁，能成为谁；
Self-regulation，自我规划强调我们实现某个学习目标；
Self-motivation, 自我激励基于实现的欲望，而非信念；
02.
翻译成"自我效能”我觉得不能从中文字面意思理解"成"的概念。开始我觉得可以翻译成冯唐的"成事儿"，后来我觉得“成事儿”更针对于这个“事儿”。
我觉得翻译为“成全”更贴切，带入语境就是《霸王别姬》里戏班子的师傅告诉徒弟：“人呐，得自个儿成全自个儿”！
自我成全的心理学理论源于Albert Bandura的研究。他注意到，到目前为止，还没有真正定义或系统地观察到一种机制在人们的生活中发挥着巨大作用。这种机制是相信人们有能力影响自己生活中的事件。
Bandura提出，当一个人遇到压力和挑战时，感知到的自我成全感会影响人们应对行为的方式，并决定要花费多少努力才能实现自己的目标以及实现目标的时间。
当一个人被迫按照自己的条件去解决自己的问题时，他们会获得积极的经验，从而进一步提高自我成全的意愿。
03.
下面有一份自我成全问卷，大家可以试试看。
由13个项目组成，评分从1（不太像我）到5（非常像我）。
这是在考虑学生和老师的情况下创建的，因此它特别侧重于学习中自我成全的心理素质。
测量自我成全为两部分：
相信能力可以随着努力而增长； 相信达到特定目标和/或期望的能力。
十三个项目分别是：
我可以学到今年课堂上教的东西。 如果我足够努力的话，我什么都可以弄清楚。 如果我每天练习，我几乎可以发展任何技能。 一旦决定要完成对我来说很重要的事情，即使它比我想的要难，我也会继续努力。 我相信我会实现我为自己设定的目标； 当我在努力完成困难的事情时，我专注于自己的进步，而不是灰心丧气。 无论选择哪种职业，我都会成功； 无论选择什么专业，我都会成功。 我相信，努力的工作会有所回报； 我的能力随着努力而增长； 我相信大脑可以像肌肉一样发达。 我认为无论您是谁，都可以显着改变自己的才华。 我可以极大地改变我的基本能力。
分数越高表示自我效能越高。
该量表的结果已被证明对于中学生和高中生是可靠的，这表明它是衡量自我效能感的好选择（Gaumer Erickson，Soukop，Noonan and McGurn，2016）。
最后祝大家端午节安康，自己个儿成全自己个儿！
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~The End~