7大伤肝行为，吸烟排名垫底，第一名伤害很大

导读： 肝脏是最“沉默”的器官之一，有问题的时候不容易发出信号，所以要理解损害肝脏的行为，通常要预防肝脏受损。

肝脏就像一个巨大的“化工厂”，是分泌人体多种代谢物质的主要器官。人体吸收的糖类、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的代谢与肝脏的作用密不可分，因此肝脏一旦出现问题，人体器官中的很大一部分会影响功能，说明肝脏是多么重要。肝脏是最“沉默”的器官之一，有问题的时候不容易发出信号，所以要理解损害肝脏的行为，通常要预防肝脏受损。

第七位: 吸烟

吸烟被认为是诱发肺癌的最大原因之一。然而，吸烟不仅对肺部造成很大危害，对其他器官也有危害，对相对其他器官的影响对肺部没有太大影响。烟叶燃烧产生的烟雾中含有数以千计的有害物质，是威胁健康和诱发癌症的主要原因之一，并会对肝脏造成一定的危害。

第六位: 喜欢吃高脂肪食物

脂肪是人体必需营养素之一，但摄取量要注意适量，摄入过量的脂肪会诱发肥胖，很多肥胖患者也有不同程度的脂肪肝，要想拥有健康的肝脏，必须注意饮食，少吃脂肪含量高的油腻食物。

第五名: 经常熬夜

肝脏不仅是人体的主要代谢器官，还具有极其重要的解毒功能，是人体从晚上11点至5点的解毒时间，所以这次也是肝脏的重要工作时间。肝脏供给的血液经常熬夜必然会影响肝功能，有时熬夜可能影响不大。然而，如果你熬夜的话，你的肝脏肯定会受到伤害。

第四位: 意志消沉，容易发怒

中医药解释说，愤怒是肝脏过于旺盛的症状，相反，经常生气也会影响肝脏健康。喜怒哀乐是人的天性，人们需要恰当地宣泄内心情感，但如果长期消沉、愤怒、肝脏不健康，则需要注意程度。

第三名: 随机服药

三分之一的药物，很多药物有一定的副作用，其中含有一定的有害物质，只有某些疾病的好处大于坏处，所以需要服药。但是什么都不要做，身体自我调节。随便吃药，很多有害物质会进入血液，血液会再次将淤血物质排出肝脏，不仅增加肝脏负担，还会损伤肝脏。

第二名: 喝酒

摄入酒精，90%在肝脏代谢，只有10%通过胃代谢。然而，肝脏处理酒精的能力是有限的，长期酗酒会诱发慢性酒精中毒，诱发酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化，严重的话还会诱发肝癌。我国有80%以上的饮酒习惯，每年约有30万人死于肝癌，可见酗酒是对肝脏危害最大的行为之一。

第一名: 黄曲霉毒素

黄曲霉毒素是坚果、大米、培根等真菌形成的致癌真菌，研究表明，其毒性是砷的68倍，可谓是癌症之王。肝脏的主要功能之一是解毒。错误地摄入黄曲霉毒素对肝脏造成了沉重的负担。所以在生活中，你可以喝适量的酒精，或者按照医生的指示服药，但绝不能吃黄曲霉毒素。所以，变质了的食品赶紧扔了吧。

说到这里，我相信我们理解保护肝脏的重要性，如果想保持肝脏健康，请杜绝离上述7种伤害肝脏的行为。祝大家健康。