甜歌皇后杨钰莹，50岁仍然身材窈窕如少女，真正的不老女神|冻龄|瑜伽垫

前段时间5月11日刚过50岁生日的杨钰莹，发了一条动态，调侃自己一眨眼都过了25岁的生日。照片中的她看起来还是如此年轻，相貌与身材不随着时间的流逝老去。可以说是不折不扣的冻龄女神了。

1971年出生的杨钰莹，在九十年代凭借甜美的嗓音与清纯的样貌很快就在华语流行乐坛找到了自己的一席之地。后来杨钰莹因为情感的事情沉寂了很长一段时间没有出现在大众眼前。

很多年过去后她再次营业，人们突然发现杨钰莹还是当初“离开”的那个样子。

她曾在采访中回应冻龄与她时常健身锻炼脱不了干系。其实想要保持年轻就几个步骤，小编已经默默收集了女神日常用来健身的几个瑜伽动作。大家一起来收藏运动吧。

单腿画圈

首先人以自然仰躺的姿势保持在瑜伽垫上，然后腰部绷紧，背部挺直，目视前方。双臂绷紧放在身体两侧，双手五指打开手心向下，膝盖屈起，大腿与小腿形成一个45度的夹角，双脚脚心完全接触地面。先将右腿向上伸直，垂直于地面，脚背绷紧，脚尖朝上。以臀部为起点，右腿向外绕着画大圈，逆时针、顺时针画圈交叉着进行。深呼一口气，呼气时慢慢将腿放下，恢复至原来姿势。之后再轮到左腿转圈。此运动可以重复进行运作。

猫式

首先以跪坐的姿态保持在瑜伽垫上，腰部绷紧，背部挺直，挺胸抬头，目视前方，脚背完全放在瑜伽垫上臀部坐在脚背上，双臂弯曲，双手自然放在大腿上，手心贴着大腿。然后身体向前屈，双臂与地面垂直位于肩膀正下方，双肘内侧保持相对，双手撑地，大腿与地面垂直，小腿贴着地面，腰部自然下塌，背部维持延展。姿势维持一段时间后，背部向上拱，眼睛自然看向肚子，深吸一口气，将身体恢复上一步姿势。这一步可来回操作。操作几次后将臀部向后坐做到后脚跟上后回复第一步的姿势。此运动可以重复进行运作。

双角式

首先现在瑜伽垫上保持着站立的姿势，腰部绷紧，背部挺直，抬头目视前方。然后双臂弯曲，双手叉腰，双腿打开比肩膀还要宽一倍的距离。深吸一口气，呼气时将上部分躯体慢慢向前屈，头部也跟着向下屈与腰背保持同一方向，直至往下屈到头部距离地面还有两个拳头的高度，与此同时双臂弯曲，双手自然撑地手心朝下。一边深吸一口气一边将头抬起目视前方，呼气在空中静止1-2秒后，再将头部恢复原位向下降落，直至头顶与地面相接触。此期间背部要保证是延展向下，双腿的内侧向下推地维持平衡，双手与双脚要保持在同一水平线上。将此动作维持一段时间后，深吸一口气再次将头部抬起目视前方。然后双手从撑地改为撑腰，逐渐将上部分身躯完全抬起，呼气。恢复之前的姿势，站直。此动作可以重复进行运作。

杨钰莹在朋友的口中一直都是个养生达人，以前因为感情受伤的她，在离开公众视野生活后，她开始慢慢地学会爱自己，开始好好生活。用抗衰老的瑜伽动作来维持美貌与身材。

小编希望大家也可以好好爱自己，学习杨钰莹一样做个“冻龄”人，享受当下，直面现实，直面未来人生，不要等岁月流逝之后才知道过去的每一天都是美好的。