它是孩子的“补脑零食”，秋冬最适合给娃吃，一定不要错过！

夏主心，秋养肺，到了冬季，补肾就是重中之重。

冬主藏，立冬后阳气敛藏，而阳气的根基在于肾，冬季孩子肾气足，生长发育和抗病能力才会更好。

给孩子补肾，我推荐一个常见的坚果 — 核桃，它是常用的补肾药食之一。

在大家的印象中，核桃就是补脑的，它还能补肾？是的，核桃全身都是宝，除了补脑、补肾，还有其他的作用呢，今天就和六师妹一起更全面的了解核桃吧！

孩子吃核桃，不止是补脑

核桃，以前又叫胡桃，每年的九、十月份成熟采摘。

冬季吃核桃，也算是应季食材了，核桃有“长寿果”的美誉，味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾、温肺、润肠的作用。

我先来看核桃仁，就是我们吃到的核桃肉，它最主要的作用是2个。

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核桃仁补肾健脑

核桃能补脑益智，但你知道是为什么吗？

最主要的原因是核桃有很好的补肾作用，肾生髓，通于脑，中医认为，肾跟大脑有些密切的关系。

就是说，肾精充足，就可以滋养脑髓，所以养肾就是补脑益智的基础，就好比建房子，只有地基打好打牢了，房子才能建的更高、更稳固。

中国人也有“以形补形的”传统，核桃仁的形状就像人的大脑，外面的褶皱就像大脑皮层。

肾对应冬季，所以，冬天给孩子吃核桃补肾的同时，还有利于孩子的大脑生长，如果是怀孕中的准妈妈，也可以吃些核桃促进胎儿的脑神经发育。

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润燥温肺

核桃仁还有很好的温肺作用。

虽然现在已经是冬季了，但最近半个月的天气还是比较暖和的，特别是南方，空气依然很干燥。

孩子肺部娇嫩，容易被燥邪所伤，因此很多孩子容易出现咳嗽等呼吸道疾病，核桃仁能温肺，对于虚寒咳嗽，有一定的辅助作用。

都说核桃全身都是宝，除了核桃仁，还有核桃皮和核桃衣、核桃壳都有作用哦。

核桃皮不要扔，能补锌

核桃皮是指哪里呢？

就是核桃仁表面的那层褐色薄皮，带一点苦涩味，有些人吃核桃的时候，习惯性的把它剥掉。

但是，这层薄皮含有鞣酸，锌等微量元素，尤其是锌，对孩子的生长发育非常重要，所以，给孩子吃核桃时，不要丢掉它哦，特别是缺锌、头发稀黄的孩子。

核桃衣也有用，健脾补肾

核桃衣又叫分心木，就是核桃仁之间那一片薄薄的、像蝴蝶一样的木质东西，相信大多数人都把它扔掉了。

但核桃衣可是一味中药哦，入脾、肾经，而且性质平和，《本草再新》里记载：分心木健脾固肾，可以固涩肾精。

所以，核桃衣也是补肾的好东西呢，以后宝妈们吃核桃的时候，可以特意把它收集起来，日常用来泡水喝，或者煮粥煲汤时，放入2-3片， 很方便。

平时吃完核桃以后，壳一定都是扔掉了，其实核桃壳也是个宝，它有收敛的作用，同样可以补肾呢。

让孩子喜欢的3种核桃吃法

都知道核桃好，但核桃生吃有些苦涩味，有时候想让孩子多吃一点，孩子却不喜欢，有些孩子甚至吃过一次后就不愿意吃了。

那就换几种核桃吃法吧！六师妹给大家推荐3种不同的吃法，让孩子愿意吃核桃还能补充营养。

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核桃奶—孩子更聪明

相信大家都听过六个核桃，今天教大家做一个高配版的核桃奶，帮助孩子健脑益智，提升注意力，各个阶段的孩子都适合哦，不管是学龄前还是上学后。

宝妈们做核桃奶的时候，核桃皮一定不要扔掉啦，还可以加入几片核桃衣，补脑效果更好。

这就是最补脑的核桃奶了，营养满满。

加点白糖孩子更爱喝，可当早餐、也可当饮料，比其他饮料可健康多了， 六师妹就经常打给孩子喝，每次多打一点，全家还能一起喝。

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核桃壳煮鸡蛋—增强抵抗力

核桃壳也能补肾，鸡蛋的营养很全面，核桃壳煮鸡蛋，帮孩子补肾的同时还能增强抵抗力。

煮的时候加点盐，有双倍补肾的作用哦，因为咸也入肾经，但是要控制好咸味，太咸就伤肾了。

如果孩子有尿床的情况，吃核桃煮鸡蛋也有一定调理的作用哦，因为核桃壳补肾、还有收敛的作用。

这里让孩子吃鸡蛋就好了，但吃鸡蛋也要根据孩子的消化情况来吃，一般一天不要超过一个鸡蛋哦。

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麦芽糖核桃—冬季温补肾元

平时孩子爱吃零食，但又怕外面的零食添加剂太多不安全，怎么办？

那就用核桃自制小零食给孩子吃吧，健康又美味，而且准备的食材不多，非常简单。

这也是六师妹经常做给孩子吃的零食，比起生吃核桃仁，这个蒸过的核桃没有那么强的苦涩味，孩子更爱吃。

如果孩子有寒咳，还能缓解孩子的咳嗽症状，所以吃个零食的同时还能温肺、补肾，真是一举两得。

到这里，核桃的3种吃法都介绍完啦，冬季给孩子吃核桃，能补肾、补脑、增强抵抗力哦。

但六师妹要强调的是，核桃性温，热咳的孩子等咳嗽好了后再吃，不然容易加重病情，其他孩子吃核桃每天也不要超过2个，核桃脂肪含量高，多吃易引起消化不良哦。

大家是不是对核桃有了更多的了解呢？是就给六师妹点赞和在看哦~