慢慢“偷走”寿命的行为，熬夜仅排第三，第一个是多数男性的通病
长寿是几乎每个人都想追求的。毕竟，人的生命是有限的，一辈子只有一次，在日常养生中，只有保持身体的健康，才能达到长寿的目标，但是在很多时候生活中的坏习惯都会使寿命缩短。
慢慢“偷走”寿命的行为，熬夜仅排第三，第一个是多数男性的通病
一、酗酒抽烟
大家都知道，吸烟有害健康，吸烟对身体最大的伤害表现为在烟当中含有非常多的尼古丁。尼古丁会伤害人的肝脏和肾脏，导致人出现慢性肝脏疾病和肾脏疾病。但是，除了吸烟之外，酗酒对于身体的伤害，同样也是很大的。很多男性朋友在平时都有喝酒的坏习惯，而且一喝酒就会以喝醉为目的，其实大量喝酒会杀死脑细胞，会导致记忆力减退，而且还会导致酒精肝和脂肪肝，甚至肝硬化，肝癌等肝病的发生。这两样东西，在很多人看来，可以帮助缓解压力，解除焦虑，但是这些背后，都会是拿一个人的健康换来的，可以说这样做，非常的划不来。
二、久坐不动
缺乏运动，久坐不动也是现代人的一大特色，殊不知，这个懒习惯，会悄悄“偷走”你的健康。久坐少动会造成消化功能减退，易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。如果一直坐着不动，大脑也将无法获得足够的血液和氧气，当葡萄糖能量不足时，会导致大脑功能减慢，脑细胞可能会受损。其实久坐是伤全身，腿部容易形成血栓，伤害脊椎，减缓代谢，更容易引起肥胖、心脏病以及糖尿病等一系列的疾病。
三、长期熬夜
随着科学技术的快速发展，手机功能的变化也是日新月异，从只能打电话、发短信的单一功能，到如今查资料、看电视、办公等神通广大的功能，在我们日常生活中，已经离不开它了。即使上班累了一天，晚上躺在床上休息的时候，我们也会习惯性的玩手机，其实经常熬夜也是非常伤身的，经常熬夜会引起内分泌失调，而且会影响五脏六腑功能的恢复。因此，长期熬夜不但会损伤内脏，而且会伤害皮肤。导致皮肤外油内干、黯淡无光、经常长痘痘等等，让人看起来更加苍老。尤其是一些男生，喜欢熬夜玩手机打游戏，最后导致衰老提前到来！
四、憋尿、憋便
憋尿、憋便的习惯很多人都有，憋着时有人是在工作，有人是在玩游戏，也有人是在睡觉，不到要尿裤子的地步就不去排一下。大小便在体内停留过久，不但会造成便秘或膀胱过度充盈，尿、便中的毒素还会被人体再次吸收，体内毒素过多长色斑、口气臭还是小事，膀胱癌、肠癌可就是大事了。
五、不吃早餐
早餐对于人体来说有着关键的影响，经过一个晚上的消耗，人体能量所剩无几，肠胃及身体各器官要苏醒就需要早餐来刺激和补足能量。现实生活中，因为赖床、因为赶着上班、因为早起胃口不佳等种种原因，没能吃早饭的人，并不在少数，有的要么随便拿点食物应付一下，要么就直接空着肚子。时间长了之后容易出现肠胃疾病，还会导致贫血，影响工作生活。
想要健康长寿，除了改变上面这些不良习惯以外，多做下面几件事也能为长寿加分
经常吃鱼
鱼肉的营养价值是非常高的，而且任何年纪的人也都可以吃，鱼肉的特殊脂肪酸可以提高记忆力，还有助于改善大脑健康。但是注意不要用油炸的方法来烹饪，其实经常吃鱼也可以让心情更好的。
保持良好的心情和心态
所有长寿的老人基本上有一个基本的条件，就是少烦恼，少操心；愤怒、忧伤、悲愁、多愁善感的心境对健康非常不利；碰到疾病，如果能保存良好的心态，疾病能够减轻三分，相反的病重三分，这是很多人的切身体会。
睡觉前梳头
睡前使用手指梳头，就可帮助血管通畅，消除脑疲劳，促进睡眠。长期坚持能改善神经衰弱的问题，有利于健康长寿，很多老人在平时也会不由自主梳梳头，其实这是一个很不错的习惯，对健康有好处。
爱喝茶
茶是我国源远流长的饮品，比起咖啡、可乐这些饮品来说是非常健康的，并且其中的茶文化更是非常深厚，沉浸其中能让人修身养性，延长寿命。常喝茶能够帮助抑制心血管疾病，帮助降低血液胆固醇含量，帮助抗击癌症，能够提神醒脑、清除口臭、调和肠胃、促进代谢等等。