茶泡饭:治愈系人气美食,节后吃不胖的秘密都藏在这里

中国人都有过节综合征

“每逢佳节胖三斤”便是

其中最显著的一条症状

中秋节,一家人团聚,吃吃喝喝是少不了的,相信很多人的胃口都被大鱼大肉洗礼过。饮食讲究平衡,荤食过度后很容易没有胃口,这时候来点清淡的饮食就是最好的补充。

茶泡饭

既小清新,又简单容易操作实

乃拯救节后胃口的良方

日本人吃得津津有味

很多人对茶泡饭的印象来自于日剧《深夜食堂》中的茶泡饭三姐妹。记得当时是茶君也被它疯狂圈粉,自从看了后,便中毒似的对茶泡饭念念不忘。

确实,在日本,茶泡饭很流行,被称为“武士之食”。因为在行军作战过程中,用热茶泡米饭,简单方便,即饮即食。

茶泡饭在日本是具有烟火气的平民饮食

诗人小林一茶曾写下这样的俳句

“谁家莲花吹散,黄昏茶泡饭”

△《深夜食堂》中的茶泡饭三姐妹

△《萤火虫之墓》

二战间日本普通人家晚饭就是茶泡饭

这些历史名人也吃过

其实茶泡饭作为一种简单方便的平民饮食,并不是日本独有的,在中国历史上也有不少记载。

《中国烹调大全·古食珍选录》上写:“冒妾董小宛精于烹饪,性淡泊,对于甘肥之物质无一所好,每次吃饭,均以一小壶茶,温淘饭,此为古南京人之食俗,六朝时已有。”

在《红楼梦》第四十九回中,宝玉一心想着作诗,等不及早饭,于是:“只拿茶泡了一碗饭,就着野鸡瓜齑忙忙的咽完了。”而到了第六十二回,宝玉在宴席前偷偷吃了东西,当大家依序坐下吃饭时,“宝玉只用茶泡半碗饭,应景而已”。

被林语堂称为“文学史上第一可爱女子”的芸娘,也好这一口清淡的茶泡饭。《浮生六记》有云:“其(芸娘)每日饭必用茶泡,喜食芥卤乳腐,吴俗呼为臭乳腐,又喜食虾卤瓜。”

由此可见,茶汤泡饭这种搭配和吃法很早就被古人发掘了,且加入了个人喜好。

茶泡饭的做法

茶泡法可繁可简,即可作为草草凑数的一顿饭,也能变成一道精致而又美味的料理。

要简单,可以盛小半碗隔夜饭,撒上某宝买来的茶泡饭料包,撒上海苔,沸水一冲就开吃。

要复杂,茶泡饭的讲究也不少。

饭,要少而精,日本公认对茶泡饭最有权威的北大路鲁山人认为的茶泡饭是这样的:米饭不应该太软,不能黏乎乎,刚蒸熟、还热的米饭也不行,最好要凉一些的米饭。

制造出一碗优秀的茶泡饭,关键在于茶汤的味道、茶汤的浓淡以及茶泡的程度。茶浓了,会将米饭的香味盖掉;茶淡了,又吃不出茶香的味道。

常用的茶有日式玄米茶和煎茶,用绿茶、红茶、乌龙茶也是可以的,但一定要热。

然后就是配料了。口味酸咸的梅干,清新解腻;辛辣的芥末,清凉通窍……你还可以加点“浇头”,三文鱼、鳗鱼、海胆、大虾、松茸、甚至天妇罗等等,都可以。

但是,节后饮食清淡为主,所以配料最好不宜太复杂,清茶泡饭才最解腻。

最后把茶汤淋在饭上,茶水要漫过饭的三分之二,再撒些剪成细丝的海苔碎,一碗茶泡饭就好了。

若是喜欢,还可以加点熟芝麻点缀,也可以根据自己口味加上少许盐、芝麻、日式酱油等,搅拌均匀即可。

食材至简的茶泡饭,就像是细水长流的简单生活,也许平淡,也许乏味,但往往在经历过大鱼大肉的高潮时刻过后,却正是你所需要的。

既可作为欢愉舌尖的“奢侈”晚餐

也可以作为抚慰人心的美味轻食

这就是茶泡饭的精髓

在又苦又甜的茶里

可以领悟到生活的本质和哲理

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