哪些原因会导致肠道菌群失衡？如何把失衡的菌群调回来？

人体中是有着非常多的菌群存在的，很多人一听说菌这个字，下意识就会和细菌联系到一起，但其实并非如此，这些菌有些是益生菌，也就是说它们对于我们的身体是能够起到一定的帮助作用的。尤其是对于肠胃来说更是如此，这些益生菌能够帮助肠胃进行更好的消化吸收的作用，如果一旦菌群失衡就会导致肠胃出现问题。

小刘今年刚满18岁，本应该身强体壮的年纪，但是小刘这两天总觉得自己的肠胃不太舒服，时常患有腹痛、胃痛的现象，并且还会伴有胃胀气以及大便糖稀的症状出现，因此小刘来到医院进行检查，经过检查后发现，小刘就是由于肠胃菌群失调导致的这类现象。

哪些原因会导致肠胃菌群失调?

(一)药物导致

其实导致肠胃菌群失调的原因是非常复杂的，小刘就是因为自身服用了抗菌药物导致肠胃中的菌群失调，这类抗菌药物不仅会杀死身体中的有害细菌，也同样会对我们肠胃中的益生菌造成一定的影响，这是导致我们肠胃菌群失调的一方面原因。

(二)年龄因素

年龄也是导致肠道菌群失调的原因之一。根据调查发现，老年人肠胃中的菌群比如双歧杆菌的数量会相较于年轻人出现明显的减少现象，而这正是由于随着年龄的老化，肠胃的抵抗力也随之下降而导致的。

(三)疾病影响

如果是肠胃出现了一些疾病也是会影响到肠胃中的益生菌群的，肠胃患上疾病以后肠胃中本身的正常功能也会被影响，从而导致肠胃菌群失调的状况出现。因此当患有肠胃疾病的时候一定要及时调理，千万不要认为是一些小问题。

当出现以下几种状况的时候要注意，有可能是肠胃菌群失调造成的

第一种：拉肚子

肠道菌群是促进肠胃蠕动的重要影响因素之一，只有肠道菌群处于一个正常的状态下，肠胃蠕动的效率才会正常。而无论是菌群增多或是减少，其实对于肠胃都是会产生一定的影响的，肠道菌群数量怎多会导致肠胃蠕动效率过好，产生大量的大便堆积，所以会出现经常拉肚子、便秘等情况。而如果菌群数量减少则会出现肠胃蠕动效率降低，造成消化不良的现象。

因此如果出现这种问题的时候千万不能忽视，要及时的检查并治疗，尽早的进行调养。

第二种：感冒

很多人可能对此会比较疑惑，感冒和肠道菌群有什么关系?其实要知道肠胃是人体的一个重要的免疫器官，如果肠道菌群出现问题就会导致影响吸收出现障碍，免疫能力自然也会随之降低。所以如果是偶然患有感冒的现象那倒不会有什么太大的影响，但是如果感冒的情况经常反复出现的话就有可能是肠道菌群出现异常从而影响到了免疫力而造成的。

第三种：口臭

口臭其实也是一种表现，有些人认为口臭是因为口腔清洁不到位从而导致口腔中很多细菌微生物残留而引起的。但是如果肠胃菌群出现问题也有可能导致口臭的出现。当肠胃菌群失衡以后会导致肠胃蠕动效率变慢，而大量的食物在肠胃中与胃酸发生反应，从而发酵形成难闻的气体，这种气体一方面通过放屁的形式排出，另一方面就容易造成口臭严重的现象出现。

因此当遇到这些问题的时候要及时判断是否为肠胃菌群失衡而导致的，如果是，就需要我们及时的调整。

几种调理肠道菌群的方法

方法一：喝水

喝水能够帮助我们身体进行更好的代谢，尤其是对于肠胃来说更是如此，我们可以适当的喝一些盐水，来帮助身体调节酸碱平衡，从而让肠胃中的菌群恢复到一个正常的状态下。

方法二：补充营养

有些人出现肠胃菌群失衡的原因是由于他们的营养摄入问题导致的，当营养摄入不够均衡的时候也会出现相应的现象，所以这就要求我们对于所缺失的营养进行对应的补充，比如蛋白质和糖分以及维生素等都是不错的选择。并且我们可以适当的吃一些胡萝卜和绿色蔬菜，这类食品中不仅含有非常丰富的营养价值，同时还有纤维素和胡萝卜素在内，能够有效的改善肠胃状况，让其进行自我修复作用。

方法三：药物调理

药物调理同样是必不可少的一个方面，不过根据患者出现的不同的状况，以及患者自身的体质不同，医生也会根据情况开取最适合患者的药物来辅助治疗。如果是患有腹泻的患者来说，我们建议大家最好服用一些止泻药，比如蒙脱石散等。同时对于抗菌类药物的选择也是要慎重的，因此这就要求我们一定要按照医生的医嘱进行服药，才能得到有效的治疗。

结语：肠胃菌群失衡是很多人都会忽视的关于身体健康的一方面，因此我们建议大家从现在开始做起，对这方面要有更多的深入了解。

【来源：中国医药报】

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