100岁的皮肤科名中医还在出诊!她的养生方法和皮肤病验方来了!

我国皮肤科专家、名中医陈彤云出生于1921年,今年迎来100岁生日,仍然坚持在临床一线为广大患者服务。

陈彤云在门诊。北京中医医院供图

陈彤云是国家级名中医,北京中医院皮肤科主任医师。她虽100岁高龄了,但皮肤仍然光滑细腻,面容红润有神,看上去要比实际年龄小几十岁!

100岁陈彤云皮肤细腻、面容红润,

她有哪些保养秘诀?

陈彤云集美丽、健康、长寿于一身,有些人称她为“美丽神仙”。她思维敏捷,行动稳健,坚持自己亲自抄写方子。“其实,我的养生保健的观念和做法,很简单,人人都能复制!”陈彤云说。
用最简单的护肤品
陈老没有特别的保养方式,护肤品就是过去的“蛤蜊油”那类凡士林。因为陈老知道,皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,抹得复杂远没有吃得营养更能显效。①
有“二吃三不吃”
1. 最喜欢吃杂粮粥

陈老最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜,肉类里面经常吃鱼。①
2. 常吃凉拌芹菜

在午餐和晚餐之后,陈老都要吃一小盘凉拌芹菜,生的芹菜一方面可以起到降压的作用,另一方面,其中含有大量粗纤维,还可刺激胃肠蠕动,促进排便。②
3. 不吃油腻

作为名医,陈老不断有人宴请,但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。①
4. 不吃补药

陈老注意饮食的平衡调摄,但从不吃补药。她常说,日常的饮食,一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅。②
5. 不吃太饱

陈老是这样安排三餐的:早餐一杯牛奶泡燕麦片,一个包子或者是小窝头,饭后再吃半个苹果。午餐相对丰富一些,并且让蔬菜尽量“好看”一点,颜色多一点。晚餐以粥为主,经常尝试各种粥。她特别强调饮食不要过饱,八分饱是最佳状态。②
有“四好”
1. 生活习惯好

陈老常说,美丽不光是一张脸的事,五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好,人自然会很美。
在日常生活中,她非常注意生活起居的规律,每天总是6点左右起床,吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11点,无论多忙从不熬夜。②
2. 睡眠好

睡眠不足,就不可能有好看的面色。生活没规律,气血就不会调顺,就不会有好的身体。②
3. 散步好

陈老平时的锻炼方法就是散步,甩开肩膀大步走。每晚新闻联播开始,她就开始在家里走,走到焦点访谈结束。50分钟,大概能走5000步,“坚持了才有效果”。③
4. 精气神好

她还抽空背英语,活到老,学到老。直到现在,依然出门诊救治患者。要想永远不老,就得有这种精气神。④

陈彤云治疗常见皮肤病

经验方

陈彤云对各种皮肤病的治疗颇具效验,尤其擅长中医药治疗痤疮、黄褐斑、酒渣鼻、颜面激素依赖性皮炎、扁平疣、脂溢性皮炎、斑秃、神经性皮炎、带状疱疹及其后遗神经痛等皮肤病。
这里摘选了部分陈老治疗常见皮肤病的经验方。
温馨提示:文中提到的方药仅供参考,请在医师指导下用药。⑤
陈彤云治疗黄褐斑
经验方
1. 脾胃亏虚型黄褐斑
【主要症状】面部淡褐或黄褐色斑片、边界模糊,可伴有面色苍白或白、倦怠乏力、气短少言、纳呆、大便干或溏、月经后期、量少或量多、经血色淡。
【治疗原则】健脾益气、养血祛斑。
【经验方】补中益气汤加减,处方:黄芪30克,太子参15克,白术15克,茯苓10克,陈皮10克,当归10克,川芎6克,北柴胡10克,僵蚕10克。若月经量少则加熟地黄以滋肾生血。
2. 心血不足型黄褐斑
【主要症状】面部淡褐色或黄褐色斑片,可伴有面色萎黄、心悸、健忘、心烦失眠、倦怠乏力、月经提前、经血色淡。
【治疗原则】安神补心、养血祛斑。
【经验方】酸枣仁汤合归脾汤加减,处方:黄芪15克,龙眼肉12克,党参10克,白术15克,当归10克,川芎10克,炒酸枣仁30克,茯神10克,远志6克,知母3克,炙甘草6克。
3. 肝肾不足型黄褐斑
【主要症状】面部黑褐色斑片,可伴有腰膝痠软、耳鸣耳聋、盗汗、五心烦热、舌燥咽干、足跟作痛。
【治疗原则】滋补肝肾、养血祛斑。
【经验方】六味地黄丸合左归丸加减,处方:熟地黄24克,山萸肉12克,山药15克,茯苓10克,菟丝子12克,枸杞子12克,鹿角胶12克,龟甲胶12克,阿胶10克,川牛膝10克,当归10克,白芍10克,川芎10克。
4. 肝郁型黄褐斑
【主要症状】面部青褐色或黄褐色斑片,可伴有性急易怒、胁肋胀满或胀痛、头痛目眩、口燥咽干、神疲食少、乳房胀痛、月经不调。
【治疗原则】疏肝理气、调血祛斑。
【经验方】逍遥散加减,处方:北柴胡10克,当归10克,白芍15克,白术15克,茯苓15克,薄荷6克,甘草6克,桃仁10克,红花10克。
5. 血瘀型黄褐斑
【主要症状】患者多舌质暗,或淡暗,或紫暗,或舌有瘀点、瘀斑,或舌下静脉迂曲。
【治疗原则】活血化瘀通络。
【经验方】通窍活血汤加减,处方:川芎12克,当归10克,赤芍15克,桃仁10克,红花10克,老葱6克,生姜9克,僵蚕10克,黄酒250毫升。
6. 寒凝血瘀型黄褐斑
【主要症状】面部褐色或黑褐色斑片、边界不清,伴畏寒、手足厥寒或冷痛、得温则解、月经后期或痛经、经色紫暗或兼有血块。
【治疗原则】温经散寒、养血化瘀。
【经验方】当归四逆汤加减,处方:当归12克,桂枝10克,白芍9克,细辛3克,通草6克,炙甘草6克,大枣15克,川芎6克,桃仁10克,红花10克。
7. 脾肾阳虚型黄褐斑
【主要症状】面部大片深褐色或黑褐色斑片,可泛发额、颊、颧、口周,边界清晰,可伴见面色晦暗、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝痠软、大便溏。
【治疗原则】温补脾肾之阳、散寒化瘀。
【经验方】右归丸、附子理中丸加减,处方:炮附片6克,肉桂6克,鹿角霜10克,熟地黄20克,山萸肉10克,枸杞子15克,山药15克,菟丝子15克,杜仲10克,续断12克,肉苁蓉12克,茯苓15克,麸炒白术15克,当归10克,红花10克,僵蚕10克。
陈彤云治疗痤疮
经验方
根据多年的临床经验,陈彤云将痤疮分为红色丘疱疹型、脓疮型、经前型和聚集型,并总结出可有效治疗痤疮的临床经验方。⑥
1. 红色丘疱疹型痤疮
【主要症状】面部、背部常长出数量不等的红色丘疱疹,并可出现口渴烦闷、消谷善饥、大便秘结、舌红、苔黄、脉浮数等症状。
【治疗原则】清泄肺胃热邪。
【经验方】生石膏30克,地骨皮、桑白皮、金银花、连翘各12克,黄芩、赤芍、山栀各10克,生地15克,知母、甘草各6克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
2. 脓疮型痤疮
【主要症状】面部可长出大量脓疮,并可出现发热烦躁、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结、舌红、苔燥黄、脉细数等症状。
【治疗原则】解毒散结。
【经验方】茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克,金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、元参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
3. 经前型痤疮
【主要症状】病情常在月经前复发或加重,并可出现月经周期不规则、痛经、腰酸背痛等症状。
【治疗原则】调理冲任。
【经验方】仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克,金银花、白花蛇舌草各12克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
4. 聚集型痤疮
【主要症状】面部、上胸部、背部可长出位置较深的痤疮结节,这些痤疮结节常会聚集、融合成较大的浸润块,而且在愈后易形成显著的瘢痕或色素沉着。还可出现面色晦暗、身倦乏力、气少懒言、舌淡暗或有紫斑、脉沉涩等症状。
【治疗原则】活血散瘀。
【经验方】桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
陈彤云治疗神经性皮炎
经验方
陈彤云认为神经性皮炎多因情志因素导致血虚化燥生风,或因脾胃湿热,复感风邪而发病。在治疗上以一方为主,辨证论治;从心、肝论治,以重镇安神、平肝潜阳药为君。⑦
【治疗原则】组方思路为安神平肝、治血、清热利湿、调脾胃及其他对症治疗。
【经验方】龙骨30克(先煎),石决明30克(先煎),珍珠母30克(先煎),夜交藤30克,白芍15克,丹参15克,茵陈30克,茯苓15克。
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