76岁骨质疏松老人1年骨密度提高2个点,怎么做到的?3个秘诀已爆出

《论语》有言:“三十而立,四十不惑,五十而知天命……”,然而当你过了知天命的年纪,各方面身体机能却在逐步下降,特别是骨质流失加速明显,骨密度下降迅速,这时候就很容易被骨质疏松盯上了。

然而今天故事的主人公刘大爷,今年都76岁了,骨密度竟然高达-1.2,要知道正常成年人的骨密度水平标准值在-1和1之间,70多了骨密度还这么高,属实罕见,那么他究竟是怎么做到的呢?

别看刘大爷现在骨密度这么高,在一年前刘大爷骨密度才只有-3.2,天天浑身乏力,腰酸背痛,还经常抽筋,睡觉都睡不着,整天闷闷不乐的,跟现在精神焕发的面貌简直判若两人,这其中离不开刘大爷自己的努力。

据说刘大爷的老伴去世的早,自己含辛茹苦地抚养大三个孩子,看着他们成家立业,自己年龄大了也不想打扰他们,就自己在村里住,几个孩子们在城里住。前些年自己就开始腰酸背痛了,以为是年龄大了,就没太注意。

直到一年前,自己痛得实在受不了,只好麻烦自己的儿子带他去医院检查。这一查才知道骨密度已经低至-3.2了,得知是重度的骨质疏松,医生告诉刘大爷,这种重度的骨质疏松是很容易引起骨折的,平时一定要注意骨骼的养护了。

刘大爷非常遵从医生的嘱咐,因为他害怕自己病情恶化,产生巨额医药费,给孩子们增添负担。于是暗自下定决心一定要保护好骨骼,改善自己骨质疏松的病情。

76岁骨质疏松老人1年骨密度提高2个点,怎么做到的?秘诀就在以下3点

1、早餐必须吃

现在如果不上班,许多人都在家睡懒觉,年轻人折腾也就算了,中老年人可一定要按时吃早餐。像刘大爷这样的老年骨质疏松患者,本身营养流失就在加快,早上骨骼刚刚苏醒,维持正常的代谢急需各种营养的摄入。

刘大爷为了养护骨骼,改掉了原来忘记吃早餐的毛病。每天早上喝粥,吃鸡蛋,饮食虽然清淡但却保证了基本营养的摄入,为每天骨骼能量的传输开了一个好头。

2、补充营养素

刘大爷饮食规律,但骨质流失快于常人,基本的饮食也弥补不了缺失的营养。于是经过医生的推荐,他的儿子给他买了聚目丙安这种营养素,他每天在早晚饭过后,就会吃一粒,每天都保证2粒的摄入量。

聚目丙安确实有效地改善了刘大爷的骨质疏松问题。这是因为聚目丙安含有的营养物质非常丰富,像骨胶原蛋白肽,牛初乳粉,乳矿物盐都是非常好的补骨帮手,它们都是纯天然的成分,对中老年人没什么副作用。

当人体摄入这些营养成分以后,可以很好地提升骨细胞的活性,加速骨量的生成,提高骨质,减少骨钙的丢失,对提高骨密度有非常好的效果。不仅如此,聚目丙安还可以提升人体的免疫力,使骨骼减少压迫,减少并发症的发生。

刘大爷在注重改善饮食习惯的前基础上,骨密度大量提升,骨骼变得健壮,聚目丙安功不可没。

3、坚持合适的运动

根据骨质疏松患者个人体质的差异,以及病情的发展状况,医生建议骨质疏松患者多做一些适合自己的运动。

像刘大爷这种重度骨质疏松患者,医生建议他做一些轻松缓和的运动。于是,刘大爷就每天坚持运动1小时,做一些慢走、太极拳的运动,之后循序渐进,现在步行速度加快,可以快走了。这就大大提升了骨骼的活跃度,稳定了骨质。

小贴士:如果得了骨质疏松,千万不要自暴自弃。像刘大爷一样,只要我们为了养护骨骼付出一定的努力,日常坚持好的饮食习惯,注重补充营养,坚持运动,一定会改善病情的。

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