咏春拳的的步法训练 技击步为...

咏春拳的的步法训练

技击步为先，在格斗时：掌握自身重心平衡，双方之间的距离变化等，全仗步法的纯熟与巧妙。除了专门的步法训练外，还需配合手法和步法训练，这样才能锻炼上下肢的协调性。否则就会：“手到步不到，打人如瞎闹，步到手到，打如玩笑”。#咏春# 多以练进马和退马为主，兼练三角马走偏门。

咏春拳步法与走马训练并不相同，但又有联系；走马是步法的基础，要练习步法，要先练好走马：做到姿势正确，稳中求快，不能前倾后仰；下面举两个例子：开好马，双手握拳置于胸侧，左脚向前侧进一小步，同时左手手掌做护手式，右手变拳(日字冲拳)从心口打出，在打出拳时，右脚向前滑一小步。完成左边动作；动作做完定型做右边动作：与左脚相反，右脚向前侧进一小步。其他同左边动作；约练十次(视自己练拳的地方长短而定)。做退步练习：右脚向后滑一小步，左手做枕手，右手做护手。然后左脚向后滑一小步，右手做枕手，左手做护手。以此类推退到练进马的位置，继续练习，疲劳稍微休息再练。#​我要上头条#

一个前进步三个手法的训练：开好马：左脚向前侧进马，同时右手起刮手，左手截手，下按，右手刮过中线打冲拳。完成后做右脚动作，进右脚左手做手法：刮手、截手、按手、冲拳。这个练习比上面的动作要求上下肢协调性更高。将上面的动作，有基础再练一步三个手法就容易多。

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