补气血的食物

补气血的食物

现在天气渐渐转凉了，女孩子们是不是像我一样也有手脚冰凉的情况呢，这种情况是不分黑天白天的，像晚上睡觉的话呢，把脚蜷缩在被子里面也还是很凉，不管盖上多少被子也是没有用的，像这种情况的话呢，多半是体内寒凉，再有一个就是气血不足的表现，那么我们除了药物能改善我们的气血之外，应该吃哪些食物可以帮助我们改善气血不足的问题呢？第一种的话，当然是大枣啦！大枣是含维生素最多的，吃大枣可以帮助我们安神，补气血，很适合体虚体弱的女孩子们食用啦！

还有甘蔗也是很多人比较喜欢吃的一种水果，它的里面是含有比较多的微量元素的，有铁、锌、钙等等，其中铁的含量很高哦！它也是可以帮助我们补血的食物。其实补血的食物还有很多，像枸杞、桂圆，红米等等，就不给大家一一去说啦，总之，要爱惜我们自己的身体就没错啦！希望大家每天都健健康康！！