网球名著《身心合一的奇迹力量》到底是一本什么样的书？

最近把美国网球教练提摩西·加尔韦（W·Timothy Gallwey）写的《身心合一的奇迹力量》（The Inner Game of Tennis）又读了一遍。

我有个阅读习惯，对于觉得对自己有用、有启发的书，我会反复阅读，一般都会读两遍以上。在阅读过程中，我必做的事情就是在书上圈画和写批注，读完一章还会再回顾一下，将这一章的主要内容梳理一下，整理出核心观点和作者写作思路和基本的逻辑。对于一些重点的章节，我还会时不时再去翻翻，之所以这么做，一来是为了对抗遗忘，二来是重读一次或许会有之前没有过的感悟、收获。

今天跟各位聊一聊我对这本书的整体认知，或者说，这到底是一本什么样的书？

一言以蔽之，这是一本可能颠覆很多球友认知的一本书。

作者在这本书里提出了一系列全新的打网球理念，一系列全新的教网球学网球模式。当然，如果你阅读范围足够广泛，阅读经验足够丰富的话，你就会发现作者提出的这些理念和模式，并非全新的发现和创造。作者讲的这些东西其实并不新鲜，在过去哲学、艺术、人生励志类书籍中都能找到与之相同、相似、相通的渊源。

比如，作者在书中秉持的专注于当下的观点，可以在《菜根谭》里找到类似的句子，“事来而心始现，事去而心随空。”再比如，作者认为的要顺其自然，不要后悔过去的失误和担忧未来结果的观点，可以在《曾国藩家书》里找到类似的句子，“灵明无着，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”类似的例子还有很多，我就不一一列举。

我们也可以这样说，这本书只是将前人的发现和总结的理论，假借网球表达出来而已，说白了就是“旧理论+网球”组合。

那么，这本书具体包含哪些网球方面的新理念和新模式呢？以下随手摘取几个。

第一，语言指令好过图像观察。说白了就是在网球教学过程中，教练应尽量少说技术细节，而要让学员去观察和模仿教练的动作，调动学员身体具备的自我学习潜能，教练只在关键的时刻点拨一下，给出精准的调整改进建议。在作者看来，过多的语言指导有害无益。

第二，不要去评判。无论是外在的评判还是来自我的评判，无论这些评判是表扬还是批评，无论这些评判是技术分析还是战术调整，都要尽量减少这些不必要的评判。评判会让我们失去专注，评判会让我们不自信，尤其是负面的评判其实是一种消极的心理暗示，要努力做到不带评判意识去集中注意力。就逻辑上来说，不带评判是保持专注的必要条件而非充分条件。关于专注，作者与大众的观点基本一致，有了专注，我们自然就会得到想要的很多东西。

第三，要信任身体的本能。自我1总是不信任自我2，自我1总是喜欢给自我2下达指令，对自我2进行评判。在作者看来，我们的身体具备自我学习的能力，如果排除了自我1对自我2的不当干扰，我们或许可以学得更专注、更有效。因此，要顺其自然而不要过于刻意地努力，这与前面提到的不进行评判、要创造目标图像一起构成了赢得内在比赛的三个基本诀窍。

当然，作者在这本书里卖力推销的具体理念和模式还不止以上内容，我只是列举了其中我认为最主要的三个，其余的还有待各位球友自己去阅读、去发现。

总结起来，这本书最核心的观点主要是：①发现了蕴藏每个人内心的自我1（负责下达指令）和自我2（负责执行动作），并分析和论述了如何处理两者的关系。②提出了内在比赛和外在比赛的概念，并比较了两者的异同。③要学会信任自己的身体，让身体主导学习过程。④身心合一才能激发潜能，创造奇迹，用一个公式可以表达作者的观点：现实表现=潜能－自我1的干扰。

以上就是我在读了这本书之后的整体感受，我不知道是否比较清楚、准确地回答了“这到底是一本什么样的书”的问题。明天我再与各位聊一聊，“这本书到底适合什么样的读者”的话题。

最后我想说的是，每个人的阅读经验、人生阅历、知识结构都不相同，阅读后的收获、感受、计划行动自然也会不一样。而那么多的“不一样”，其实并没有谁对谁错的问题 ，只有适不适合自己的问题。从这个意义上来说，每个人的阅读和思考都是有价值的，正是有了那么多的“不一样”，才有了观点的碰撞，才有了彼此之间深入的沟通交流，从而使每个热爱网球的人都能收获得更多。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）