食谱 | 少油少糖的碱水面包普雷结，不用担心卡路里~

提到德国，我们总会想起奔驰、宝马等豪车汽车品牌，高端制造业特别发达。但提到德国美食，你会想起什么呢？

今天向大家推荐一款拥有悠久历史的德国小吃——德国碱水面包。据说它的出现源自面包师的无心插柳，糖水不小心用成了碱水，于是成就这款风靡至今的小吃~

它形似马蹄，色泽棕红，组织细密，嚼劲十足，所需材料简单健康，少油少糖，不用担心卡路里过载哦~

德国碱水面包（普雷结）

By @Eva 小佳

「 材 料 」

面团材料：王后T55面包粉400g，

王后软白低筋面粉100g，奶粉15g，

细糖15g，黄油20g，盐10g，酵母5g，水±270ml

辅料：温水200g，烘焙碱8g， 海盐适量

「 工 具 」

厨师机CM707

发酵箱CF-100A

电烤箱CO-750A&CO-960M

「 烘 烤 」

上下火210度，约16分钟

「 步 骤 」

「1」将面粉和水放入CM707厨师机，揉合搅拌成团，盖好冷藏水解约30分钟，水解好的面团已有一定筋性。

「2」将水解好的面团剪小块，加入除黄油和盐外的面团材料，开启1档搅成团后转3档继续揉面，面团揉至较光滑后加入软化的黄油，低档至黄油揉合后加入盐，转中速继续揉面，揉至扩展阶段。

「3」揉好的面团松弛20分钟后分成12等份，滚圆盖好继续冷藏松弛约30分钟。

「4」将松弛好的面团压扁后擀成椭圆形，如有气泡需拍掉。

「5」橄榄形整形：面团翻面后横放，用掌根按压折叠，压紧接口后稍搓揉成细长橄榄状。

「6」整形好的面团排入烤盘。

「7」普雷节的造型：将面团同样折叠整形成圆柱状，最后搓成中间粗两头细约60cm长的条状。

「8」提起面团两头，交叉两次后将末端错开贴在面团上，整理好形状，间隔排入烤盘。

「9」将整形好的面团连同烤盘一起包好，放入冷藏发酵箱，2度冷藏松弛约1小时。

「10」整形好的面团也可盖好室温松弛30分钟，然后包好冷冻1小时。

「11」准备碱水：把水加热到40度左右，再小心放入烘焙碱，用手动打蛋器搅拌至碱溶化。

「12」手上戴2层硅胶手套，把面团逐个放入碱水中，中间翻面一次，让每面浸泡约20秒。

「13」泡了碱水的面团稍沥干水后间隔摆入垫油布的烤盘。

「14」用锋利的刀在面团表面割3道斜口（普雷节在面团中间较粗的位置割一道口即可）。并撒上适量粗海盐。

「15」COUSS CO-750A电烤箱，提前上下火220度预热好，烤盘放入中层，温度调整为上下火210度，烘烤约16分钟（CO-960M烤箱用同样温度时间）。

「6」烘烤结束，面包立即出炉，脱出烤盘放至网架上，从高处在表面喷少量水，晾凉即可。

今日出炉

普雷结，与你的味蕾结在一起

TIPS 小贴士

1、因各面粉的吸水性不同，液体不要一次性加入，请视面团状态适当调整。以上材料可做12个碱水面包，面团冷冻好后，可按烤箱大小，灵活取出烘烤。

2、碱水面包如果喜欢松软的口感，整形好后可以松驰约半小时再冷冻，如果喜欢紧实的口感，可以整形好后直接冷冻。冷冻的目的是为了面团在浸泡碱水后拿取更方便，不容易变形。

3、特别注意：在准备碱水时，一定要先放温水，再放烘焙碱，以免烘焙碱飞溅，造成危险。碱有腐蚀性，操作时一定要戴厚一点的手套，不要让皮肤接触到，并且烤盘也要垫好油布，以免碱水把烤盘腐蚀（可以选用旧的烤盘哈）。

4、烤箱一定要提前预热好，面团在用烘焙碱水浸泡时，动作一定要迅速、连续，全部面团处理好后，需尽快放入烤箱烘烤，如果面团放置停留过久，烘烤时容易起很多小泡。

5、用完剩余的烘焙碱水，可以把水龙头的水打开再倒入随水一起清理掉，能起到清洁的作用哦。

6、德国碱水面包的材料较简单，没有太多辅料，是一款很健康的面包。面团经过烘烤碱浸泡，烘烤后呈现漂亮的深棕色，面包麦香味十足，组织绵密，非常有韧劲，越嚼越香。

7、烘烤的温度和时间仅供参考，请根据各烤箱温度性能适当调整。