立秋以后，早餐要常喝它，比牛奶豆浆对胃好，食材3种全家都适合

立秋以后，早餐要常喝它，比牛奶豆浆对胃好，食材3种全家都适合。

宝妈每天都会用心给家人做早餐，立秋以后暑去凉来，但并不是立马就凉快了，暑热酷暑依然还在，并且天气进入了干热状态，所以家人的饮食上也要进行调整了。

立秋之后，适合平补防燥、养脾胃，要经常喝一些粥及豆浆之类的，平补多吃些莲子、南瓜等。我家比较喜欢吃南瓜，喜欢那种甜面型的，宝爸总爱往家买，可以说四季都不断，最经常的吃法有两种，一是直接蒸，二是熬粥或打糊。相对来说，我更喜欢打糊来喝，比熬粥省事，食材还可以多变百搭，自带的香甜，总会令大人孩子停不下口。健身后喝上一杯也不错哦，增加饱腹感补充营养。

今天这款糊，食材是板栗南瓜和小米，在这基础上我又加了一些黄豆，口味更加浓郁，口感顺滑，稀稠度也刚刚好。南瓜和小米是绝搭，无论从营养还是颜值上，都比牛奶和纯豆浆略胜一筹。首先，南瓜和小米对胃非常好，老一辈更是很早就喜欢用这俩食材熬粥来养胃，其次，打成糊糊更利于身体吸收防秋燥，老幼皆宜，尤其是黄豆的加入，增加了部分植物蛋白，营养更全了，口味更香了！

【南瓜米豆糊】详细做法

需要的食材：板栗南瓜170克，干黄豆20克，小米50克，清水900毫升

第一步，准备一下食材。南瓜去瓤洗净，黄豆和小米我没有进行浸泡，直接用。当然了，你也可以根据需要灵活掌握

第二步，把南瓜削去外皮，切成小丁，黄豆和小米放一起洗净

第三步，把南瓜丁和黄豆小米一起放入豆浆机里，在旁边的水箱里加入清水，然后各自都拧好和盖好盖子。后面水箱里的水会根据机器设置直接抽取用水量

第四步，这次用的食材里有干黄豆，把豆浆机设置一下：干豆，900毫升，机器自动开始工作

第五步，南瓜豆米糊制作完成，自动流入接浆杯，热气腾腾都闻到香味儿了，这一大杯，3口人喝足够了

第六步，豆浆机会提示是否进行清洗，点一下确认就可以了，把米豆糊移走拿去喝吧，清洗的活儿就交给豆浆机吧，它会自动完成

#姐姐的早餐#香甜的南瓜米豆糊就做好了，记得立秋之后要常做给家人喝哦！食材里用到的南瓜，建议选甜面型的，做出来的米糊更好喝，就比如我家，之前我都把不好吃南瓜用来打糊，但是都不如今天的味道和口感好。