太平盛世，谁都想健康长寿。可各种不同的养生意见，一直都在争论不休。他们有的叫吃素，有的叫吃荤；有的叫运动，有的叫守静，专家教授们的意见不但让人无法适从，而且也把它神秘化、复杂化了！说白了，人就跟自然界的那些动物一样，有吃肉的、吃“草”的，爱动的、不爱动的，捋清了自己是那种动物的属性，不要做出让“羊”吃肉、“狼”吃草，爱动的“豹子”去静养，静养的“乌龟”去赛跑就好！弄清自己是哪种动物的属性也不难。最简单有效的办法就是看你喜欢什么、不喜欢什么。大自然有的动物病了，它们会奇迹般地找到自己所需要的药物。人类是高级动物，一定要相信自己的本能感觉和判断。就拿一碗肥肉来说吧，有的人看见“油腻作呕”，有的人一见“垂涎三尺”。同样见了青菜、野菜那样的绿色食品，“垂涎三尺”者不感兴趣，“油腻作呕”者兴趣盎然。这么一说，谁是“食肉型”谁是“食素型”不泾渭分明了吗？当然还有介于两者之间的，既喜欢吃肉，也喜欢吃素。荤吃多了想素，素吃多了想荤。看看我们眼前的猫啊，狗啊，二师兄啊这些杂食动物，不也对上号了吗？对不同属性的人来说，还有着进一步的分类和鉴别。就饮酒来说，窃以为有“能喝的”、“不能喝的”、“凑合着喝的”的三种人。“能喝的”见酒亲，想喝酒，一辈子高高兴兴，健健康康的与酒相伴，且多为“食肉型”，说是“酒肉不分家”，肉见了酒，才好消化吸收。“不能喝的”喝一点就受不了，自己害怕，众人公认，索性与酒绝缘。那些“凑合着喝的”，大多是性情中人，就是他们有着超水平的发挥，也算不上“能喝的”人。这种人台面上的潇洒风光，是因为身体好、情绪好、饭量大给撑住了，殊不知疾病的隐患，已经是如影相随地跟了上来。要知道能不能喝酒，不是自己的意愿决定的，是来自各自的生命遗传基因决定的。命中注定不能喝酒的，就是再练也不中！“春华秋实”说的是春天开花，秋天结果。可榆树上的那一串串榆钱钱，既是它们春天的花朵，也是它们春天的果实，哲学上称这种现象是“共性中的个性”。现实生活中也有这样的人。十多年前《大河报》有篇报道说，河南禹州有对年逾百岁的老夫妻，从年轻到现在，吃了一辈子油条都可健康。这样的报道带有很大的误导性，因为这种人就像是大自然里的那种榆钱钱，千万不能跟着学。急着想吃哪种食物，就是身体急需这种食物的营养来补充。这时候要是以“吃了对身体不好”的理由来阻止，要比他“吃了”的危害还要大。同样对于不想吃的东西，除了药物没办法，不想吃的就坚决不要吃。2002年4月初的一个晚上，我在洛阳的九龙宾馆喝了酒，第二天看见炒烂了的韭菜就恶心，想着是顿饭，又是时令菜，就强吃了。没想到就这几口烂韭菜，让我害了半年的病。不要盲目地节食减肥。水果当主食，吃个半饱饭、甚至不吃饭是不可取的。民以食为天，粮是人的命。古人以“廉颇老矣，尚能饭否”论健康，农村人把吃饭的多少叫“饭力”，可不是瞎说的。海吃山喝，吃得过饱当然不好，但人的营养，靠的就是饮食。饮食从某种意义上说就像种庄稼，土地要是没有这种营养的“地力”，怎能长出好庄稼？我觉得人的生命，就像支蜡烛，有长度有质量了，它才能燃烧的长久。营养要靠正常的饮食来吸收。身体不补不行了的“补”，就像对一个不能蹚水过河的人，把他背过去就是了。但这种“背”和“补”，都是权宜之策。要是靠补续命就不说了，如果不到这一步，动辄就补，这样不但容易补偏，而且还会形成“补”的依赖。结果是自身的正常营养吸收渠道废掉了，陷入了不补不行、越补越差的恶性循环。到底是运动好？还是守静好？百人百性，各不相同，它和饮食一样，关键是要找对路子。有的人好动，跑步、跳舞、串门、聊天，一天不动就难受，幸福健康很快乐。这说明他适合运动的生命方式。可有的人就是愿意在家宅着，看看书，踱踱步，上上网，喝喝茶，“山光水影心底动，清风明月自然来”，同样的幸福着、快乐着、健康着，这不说明人家适合静养的生命方式吗。生命在于运动，但也要看是怎样的运动。竞技体育运动员的风光无限，只是给了他们一定时间段上的身强力壮，并没有许诺他们健康长寿。好在竞技体育的黄金年龄不长，以后还可以弥补。可养生的人没有那种必要，就不要超负荷。要知道那种极限运动，是会损伤元气的。量力而行，循序渐进，有兴趣了跳跳舞、舞舞剑，或练练太极拳、八段锦这样的养生功，没兴趣了，哪怕是随心所欲的走走转转，都比不动强得多。生命在于运动，特别是形成一个好的生活习惯以后，不但好多疾病都会在这种“运动中解决”，而且健康长寿也跟着来了。饮食重要，运动重要，可它俩绑到一块，也没有人的思想情绪重要。旧社会为啥人的寿命短？很多人都说是吃不饱、穿不暖。其实吃不饱、穿不暖只是表面现象，要命的是饥寒交迫带来的那种焦虑、恐惧，惶惶不可终日的恶劣情绪。就拿徐玉玉的案件来说，一个活蹦乱跳的18岁女孩，就因为被电信诈骗了9900元崩溃身亡，可见这种恶劣的思想情绪是杀人的。有专家说，中国工农红军之所以在二万五千里长征中少有疾病，是因为他们高昂的革命乐观主义吓跑了病魔。再反过来看看那些衣食无着的乞丐，他们一旦思想情绪稳定下来以后，或随遇而安，或习以为常，不也是悠哉悠哉地在生活吗？要想有一个好的思想情绪，知足常乐就是一个法宝！其实人的很多烦恼，很小的部分是生存，绝大的部分是攀比。知足常乐，就是怀着一颗感恩的心，不要给高于自己的比，要给低于自己的比。综合比不占优的，还可以从单项比。就是一旦到了沟底没法比，只要生命还没有结束，还可以从庆幸的方面想着乐。常见有些离退休人员，还在为自己的工资待遇鸣不平！就说你抱怨的全都是事实，可时过境迁，天都到这般光景了，没有用，还生气，想想是精还是傻？还有那些生在福中不知福的，不知道自己的本事有多大，看见啥事都生闲气。有着这种负面思想情绪的人，就是天天山珍海味、琼浆玉液伺候着，恐怕健康长寿都离他远远的。人有七情六欲，事有是非曲直，生气是避免不了的。但生气不要动真气，一旦动真气了，首先要给自己提个醒，要尽快从这种恶劣的思想情绪中走出来。章士钊任民国教育总长的时候，与提倡新文化的大学者胡适杠上了。别看两人在报纸上斗得天昏地暗的，下来却是又吃饭、又合影，既没有伤了朋友的和气，也没有伤着自己的身体。可嫉恶如仇的鲁迅先生就不是这样了。先生有着优越的生活条件，有着称心如意的伴侣，先生没有健康长寿的原因，就是他那把所向披靡的双刃剑，也伤着了自己。“制怒”是民族英雄林则徐对自己的提醒。制怒不仅要控制好自己的一时冲动，更重要的是要把这种生气的根子，连根拔掉！有朋友说他当初跟顶头上司的关系很僵。后来他意识到这是个摆脱不了的关系，就首先来“检讨”自己。基于这种思想他忽然发现，顶头上司比自己哥哥的年龄都大，自己没有尊重；他的家庭并不幸福，自己没有同情。这么一想他不但不再生气了，而且这种团结也让他很快得到了提拔。人生中不顺心的事情很多，能改变、抗拒的，另当别论。改变、抗拒不了的，就要寻思着想出一些“理论”来说服自己，解脱自己。都知道大悲不好，其实大喜更危险！有个同志右派平反后，他还要讨回在中央机关工作的女人。女人再婚的男人是教授，而且这个男人为了抚养他这3个男孩，就没有再要孩子！到底是血浓于水啊！在他做通了孩子们的工作，孩子们又做通了他们母亲的工作向他报喜时，没想到是这个大喜要了命。再想想麻将桌上的那种喜极而悲的事件，不要不把这种“大喜”不当一回事。世上万事万物，始于从容，卒于急促。养生从另一种角度说，就是把急性子变成慢性子。《文汇报》有个资深女记者在微博上说，常常想起姥爷半躺在沙发上，一边品茶，一边读着金庸武侠小说的那种悠闲的样子。别人跟帖夸温馨，我却夸的是长寿。她问我咋知道她姥爷是长寿老人？我说是他的心态在告诉我。“江山易改，本性难移。”曾文正说，读书可以改变本性，其实喝茶也差不多。看茶叶从动到静，品茶味从浓到淡，慢慢地喝，细细地想，喝茶的真正意义不在于茶叶的功效营养，而在于这种宁静致远，宠辱不惊的茶文化。一旦有了这种良好的修养和心态，不但大喜大悲的事情会理性看，而且急性子也会变成慢性子。山，不可没有烟霭；水，不可没有波纹；人，更当有其情趣，有其爱好。体育运动，戏曲艺术，唱歌跳舞，文字游戏，甚至扑克、麻将牌，只要把握好了，都能给人带来好心情。要知道有了这些情趣和爱好，就是在生命生活中点燃了一盏希望的明灯。这些有趣、有味、有光彩、有质量、有追求的快乐生活，就是健康长寿的滑润剂和添加剂。守住良心，善良是宝。与人为善了，乐善好施了，带来的是天高地阔的好心情，千金难买的“仁者寿”。反之做了亏心事，就是瞒天瞒地，也瞒不过自己的良心。要知道一个人的良心是不可能完全泯灭的。公正的时间老人会追着翻旧账。良心的谴责不但非常痛苦，而且还会酿出很多病端。遗传是客观存在的，但也不是不可改变的。有着高血压的外婆、母亲都没长寿，而且她们的高血压也遗传给了我。请注意了啊！男左女右，大拇指半月板超过指甲盖三分之一的，往往都是遗传性高血压。我左手大拇指的半月板是先天性的，无法改变。可我通过身体锻炼，少吃盐，常吃一点三七粉的中药清理血管，不但我右手大拇指的半月板明显缩小，而且我双手背上的青筋，也没有外婆、母亲那样明显、鼓暴，这说明我对这种疾病的遗传是有所改变的。人体有着精密、惊人的自愈修复能力。常说的“伤筋动骨一百天”，只要给它恢复原位，不要乱动，就是不吃药打针，到时候它都会自然痊愈。据说有两位学者，患了一样的眼疾，医生要他俩必须动手术，而且今后要与酒绝缘。患者甲跑到北京，而且动用了当年为毛主席做白内障手术的名医唐由之为之手术，手术改变了面容，无奈带着墨镜，真的与酒绝缘了。患者乙没有手术，经过一段中医的调理，不但眼疾好了，而且以后也没有耽误喝酒。中医和中医理论，是中华民族光耀世界的文化医疗瑰宝，懂点中医知识，取得名中医的咨询、保健，也是健康长寿的一个途径。人体的疾病都有着一本从量变到质变的明细账。神话故事说有两个苦兄弟漂流到了一个荒岛上，跟着一个白胡子老头种西瓜。这里的西瓜要长3年，而且需要这些“苦人儿”的辛勤劳动才能成熟。弟弟卖力干活，哥哥偷奸耍滑。西瓜成熟以后，白胡子老头让大家坐了一圈，他一念咒语，西瓜就会滚动着去找各自的主人。弟弟的西瓜又大又圆，想要的锦衣玉食全在里边。哥哥的西瓜又小又瘪，里面全是剩饭、烂衣服。哥哥大呼冤枉，白胡子老头把西瓜秧子一抖，马上出来一张明细账，哪年哪月哪一天，你怕热装病没出工，哪年哪月哪一天那一次，你挑着空桶在做样子……我们的身体何尝不是这样呢？熬夜了，醉酒了，生气了，运动过量了……别小看了这些司空见惯的小事情，实际上它都一点不落地计入了自己身体健康的“明细账”。公认的健康习惯要遵守。过去我的眼睛经常发痒。最严重的一次揉眼睛，还造成了视网膜出血。后来我发现眼痒的原因，是害怕眼角不干净，用手指的擦拭造成的。改变了这个坏习惯，眼痒的老毛病也没有了。还有刷牙，也是几十年如一日的横着刷，不是顺着刷，直到后来牙龈受损严重了，才知道是这种坏习惯害了我。但有的生活习惯、甚至是“坏习惯”，改的时候一定要慎之又慎！就拿抽烟来说，都知道抽烟不好，但抽了一辈子，生命系统中形成的健康平衡就是履约了几十年的合同，特别到了晚年，在自身已经没有能力撕毁这种协议的时候强行撕毁，是有风险的。有报道说“毛主席在1975年以惊人的毅力断了烟”，据说小平同志的老年痴呆加速，也给他的晚年断烟有关……我们企盼健康长寿，但不要为其所累。刚看到有人转自美国专家说一天走7000步最好，先前还看到有关心脏病、高血压、糖尿病等不同病症的不同走法。其实养生从某种意义上说，就是简单一些，心大一些，快乐一些。走多走少，因人而异，以不过量为好，要是走得与7000步的数字不合了就惴惴不安，要是满脑子装着不同病症的走法，遇着了情况乱了章法就诚惶诚恐的，会有益于健康长寿嘛？马克思主义的灵魂，就是具体情况具体分析。人上一百，形形色色，怎么会都一样呢？养生的关键在对路子！现在人的生活条件好了，既不要难过自己，也不要铺张浪费。冥冥之中我觉得人的福分是有定数的。1958年大炼钢铁的时候，熟透了的柿子落下来是“血流成河”，有的玉米、谷子、豆子无人收割，竟然烂在了地里。“天作孽犹可恕，人作孽不能活。”现在想想随之而来的“三年自然灾害”，也许就是上天对人类的惩罚。不要无辜伤害自然界的生命。有天我看见广场上一个小孩在撵着踩蚂蚁，他的爷爷奶奶在看着乐。我笑着劝小孩说：“小朋友，要是蚂蚁跑到你身上了，你打死它！你看蚂蚁是出来是干活的，可好玩了。”众人认同了我的劝解后，我说的“我们在老天爷的脚下也是蚂蚁”的话，连我自己都吃惊。不要与上天打赌。人类在大自然面前，真的就像我们脚下的蚂蚁，有着很多的不确定因素。我们获得2008年北京奥运会的举办权后，国家体委的一位老领导在会上无比激动地说，我们今天在位的这些老同志，谁都不能走，我们一定要等到那一天！很可能别的老同志都等到了，可惜这位老领导却走了。还有一位老人说要在香港回归以后，哪怕是坐着轮椅也要去看看，不是也没有天随人愿吗？心愿是藏在心底的愿望，以不说为好，忌讳以誓言相对！所以那种“不到九十九，谁都不能走”的话，最好不要说。“能吃过头饭，不说过头话！”老祖宗的话，灵验着哩！
【作者简介】韦有义，网名疏影，洛宁县大原韦沟人。在洛宁读完中学后，历经骑兵战士、河南师范大学工农兵学员、河南省司法厅正县级退休干部。现为河南中华豫剧文化促进会常务理事、河南省作协会员。
