10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治

三明治的用料吐司 两片 蛋黄酱 适量白蘑菇 三个 生菜叶 2片紫甘蓝 1片 玉米粒 40克西红柿 1/2个 火腿片 5片现磨黑胡椒 适量 现磨海盐 少许黄油 15克三明治的做法

步骤1   所需食材：吐司两片，玉米粒，蛋黄酱，黑胡椒粒，海盐，黄油15克，白蘑菇3个，火腿5片，生菜叶3片，紫甘蓝1片所需材料：保鲜膜，油纸

步骤2   口蘑洗净切片

步骤3   西红柿洗净，切厚片（3片即可）

步骤4   紫甘蓝洗净切细丝

步骤5   玉米粒放入小碗中，放入一小勺蛋黄酱拌均备用

步骤6   平底锅放入黄油，融化后放入白蘑菇片翻炒

步骤7   放入现磨黑胡椒粒和海盐调味，成熟后盛出备用

步骤8   保鲜膜平铺在案板上，放上一片吐司，均匀涂抹一层蛋黄酱

步骤9   放上生菜叶，西红柿片

步骤10   将煎好的白蘑菇放在西红柿上，火腿片对折铺在白蘑菇上

步骤11   将拌好的玉米粒倒在火腿片上，放上紫甘蓝

步骤12   最后再放上一勺蛋黄酱（或者将蛋黄酱涂抹在吐司上），将吐司片盖上即可

步骤13   用手将三明治压实，保鲜膜包好后放在油纸上

步骤14   用油纸再次包裹三明治

步骤15   将包好的三明治对切

步骤16   大功告成啦

步骤17   简单粗暴健康美味

步骤18   完成品

步骤19   完成品

步骤20   完成品

步骤21   完成品

步骤22   完成品

步骤23   完成品

步骤24   完成品

步骤25   完成品三明治的烹饪技巧想要控制摄入量的可以把黄油换成橄榄油，蛋黄酱也可以根据自己喜好选择