颈项部按摩养生法

很多人都知道，按摩人体身上的穴位，可以起到很好的自我保健效果，从而达到养生的功效。这里为大家介绍一种颈项部按摩养生法，大家可以在家里尝试一下。

① 压颈：以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴，然后按压廉泉和天突穴。

② 拿胸乳肌：以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作。

③ 抹颈项：四指并拢与拇指成直角按于颈前部，拇指与四指分位颈部左右两侧，由上而下反复抹动。然后两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别按置于后枕骨下项后大筋(斜方肌)外侧凹陷处的风池穴，后沿脊柱，由上而下按抹。

④ 拿风池：以拇、食二指，分别按于两侧风池穴上，用力拿捏提起，在放下的同时点按风池穴。

⑤ 点风府、哑门：以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。并作上下左右推揉动作。

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