中国人的健康大数据出来了，惨不忍睹！再不改变就晚了！
近年来，年轻人猝死新闻可谓层出不穷。
25岁皇冠级女店主因过度疲劳致死；
25岁浙江电台女主播突发心肌梗塞猝死；
90年小伙路边摊吃面心脏骤停猝死；
杭州28岁IT女白领夜里突然猝死；
33岁女子健身房猝死；
清华IT男猝死马桶……
有统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着天天有1000多人猝死。
越来越多年轻人猝死的消息，出现在报纸上和新闻里，不得不引起我们的重视！
不要等到重大疾病问候的时候才想到健康，那时已晚，到时一切都会显得苍白无力。
李开复13年9月得知罹患淋巴癌，与病魔抗争17个月后，推出感恩之作——《向死而生：我修的死亡学分》。
李开复患癌后抗癌期间写的《向死而生》，有一段话，警醒每一个人。
“我正处在人生最好的时候，我身上还带着经历过苹果、微软和谷歌打磨过的光环，投资人对我信赖有加，我在微博拥有五千多万粉丝……一切一切，几乎可以算得上是完美无缺了。可是，褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。”
认识到自身存在的问题，李开复除了进行正常治疗外，开始对自身的工作、睡眠、运动以及饮食进行调整。理工科出身的人，习惯在做事情前找可行的理由，李开复也不例外。他在读了杨定的《真原医》后，理解了“人适合吃全素还是吃荤”。
预防大于治疗，智者预防就是爱自己、爱家人，否则一切都是零！健康无价，有健康才有将来。
1、改变生活及饮食习惯。
从生活及饮食习惯开始改变，不吸烟、不喝酒、不熬夜。素食饮食，三餐准时；蔬菜水果、五谷杂粮，营养搭配均衡。
2、不要过度疲劳。
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
3、坚持锻炼身体。
锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
4、定期去医院检查。
特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆，极为危险。
5、不要精神过度紧张。
因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
做好预防，把自己挡在去医院的路上，且行且珍惜。
改变即刻开始！
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编辑/小力