如何预防乳腺癌，这些方法保护乳房健康

你是否还在担忧乳腺癌找上门呢?与其担忧还不如动起来做好预防的工作。乳腺癌虽然是极为可怕的癌症，不过你听过40%的癌症是可以预防的吗?平时不管是饮食上还是习惯上的都可以帮你避免乳腺癌，那这些方法你知道吗?朋友们快来了解一下吧。

第一，减肥

其实生活中多数的癌症跟肥胖都是息息相关的，因此高脂肪会造成免疫能力的降低，那么癌细胞就会繁殖爆发。所以说想要避免乳腺癌的话，只要减掉多余的赘肉就可以哦。说到减肥无疑就是饮食的控制加上运动的支持。

第二，果蔬常伴口中

其实想要避免乳腺癌你可以在饮食上多出一些可以对抗癌细胞的食物。比如说各种水果还有粗粮以及蔬菜都是有着可以对抗癌症的纤维素，而且还有一些活性物质可以直接抑制住癌细胞的发展。

第三，禁喝酒禁抽烟

其实喜欢喝酒的人乳腺癌的发病率多出了40%左右，所以禁酒是远离癌症的最好方法。小编提醒不要以为少喝就没有风险，每日1杯也会增加患癌风险的。我们都知道烟草中的致癌物，你知道吗?其实正常的人患上乳腺癌的概率只有10%，而吸烟的人则会多数一倍来。虽然说看是发病率低，但它让你更有机会患癌了，所以说远离烟酒。

第四，多吃点鱼

其实鱼类在日常中就极为的受欢迎，如果说你想要远离乳腺癌那就多吃点鱼肉吧。因为鱼肉中有着一种脂肪酸，它可以抑制住癌症。

其实乳腺癌虽然作为女性最大的两张癌症之一，但只要在平时做好了预防工作，那么不管多凶残的癌症都不会找上门来的，所以说平时可以多吃点果蔬还有鱼类以及保持健康的生活等等。