口吃--口吃的自我矫正方法八
转自中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/
生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！
好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！
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口吃的矫正方法8
(1) 无论你说话时发生了口吃时或者没有发生口吃， 都要养成缓慢从容的说话习惯。
说的慢总比说的快要好。相对于速度快的兔子来说， 控制速度慢的海龟总要容易些， 所以， 速度放慢些吧。
第一条规则要求你养成缓慢从容的说话习惯。这会培养你形成基本上受人尊敬的说话方式， 但是我们向你推荐的主要原因是， 它会让你说话的方式更多变， 更放松， 而这对于口吃矫正的控制是很有帮助的。
同时， 有意慢慢说话也会抵消时间压力感， 当口吃者有时被点名说话时， 他们就会体会到这种时间压力。有时候， 他们会认为自己要抓紧时间， 所以必须要快点讲话， 而这只会产生压力， 从而加重他们的口吃。
为了帮助减轻这种压力感， 我们建议， 当口吃者说话时， 他要在短语或句子之间暂停甚至停下来， 这样可以帮助他减轻时间压力反应。
作为一个口吃者， 你要暂时接受这一规则， 让我们下决心随时随地都以这种缓慢、从容的方式说话。要做到这一点不容易， 要求你集中注意力。特别是当你已经养成了快速说话的习惯以后， 就更不容易了。刚开始可能会感觉到有点不习惯， 但是假如你能够调整到适应了这种说话方式后， 你的时间压力就会轻的多了。
(2) 当你确实发生了口吃以后， 要口吃得从容一点、轻柔一点、平稳一点， 不要过于强迫自我。
这意味着轻柔自如的运动你的嘴唇、舌头和下巴， 用你的声带平缓地发出音节和单词， 平稳的说话。轻柔、从容、平稳地发出单词， 有时候也就意味着你能够从容地发出句首单词。
这条最重要的方针意味着， 当你口吃时， 你要尽可能的从容和冷静， 保持正常的平静呼吸。如果你能够遵从这条规则， 让你口吃时从容一点， 那么你的口吃程度将会减轻， 你的口吃发生频率也会降低。
口吃者们都试图通过强迫发出单词来解决他们的口吃问题。但在这同时， 他们又把嘴唇紧锁在一起， 或者把舌头紧紧抵住口腔上侧， 或者把声带象夹子一样夹紧， 这样就关闭了气流的通道。这样做没有任何意义。你不可能把水从塞好瓶盖的瓶子里倒出来。让我们研究一下你怎样才能做到从容地口吃。
通过强迫或者挣扎， 得不到任何效果。你越强迫你说话不口吃， 你口吃就会越厉害。放弃和自我搏斗吧这样做是注定要失败的。用更轻松的口吃方式来取代你那些反常的， 令人丧失信心的语言习惯吧。从容和平静地口吃。你会逐步感觉到两者之间的不同。
(3) 坦率地口吃， 不要试图隐藏你口吃的事实。
假装你是一个语言正常者对你没有任何意义。
试图隐瞒你的口吃， 只会让你的口吃永远都挥之不去。告诉别人你口吃， 采取正确的态度， 就是是自愿地、主动地口吃。如果你采取了坦率和公开的态度， 将会降低你由于口吃而引起的羞耻和尴尬感。
感到羞耻或者困窘会增强你对语言的恐惧感。这种恐惧感会增加发音器官的紧张和压力， 从而会导致口吃的加剧。如果口吃者并不打算隐瞒他们口吃的事实， 他们中的大多数对于他们的语言问题就不会那么敏感了， 结果是， 语言困难就会减轻。改变你的精神面貌， 减轻对口吃的自觉心都是非常难以完成的任务， 消除你的恐惧感要花费很长的时间。然而， 在这方面工作做得越多， 你就会越开心。
因而， 我们还是在这方面努力吧。通过自愿告诉别人你有口吃， 你就会减轻你对语言的恐惧感。有时候也可以和你的谈话对象讨论一下这方面的问题。告诉他们你正在努力矫正口吃。
这一规则的另外一部分是：我们鼓励你有时候有意地、自愿地发生口吃。有意地去做你所害怕的事情， 你的恐惧和压力都会有所减轻， 而这些压力和恐惧是会引发口吃的。然而， 在这样做之前， 请读一下本章中关于承认自己口吃的建议。
为了拖延、隐瞒、或者减轻口吃， 你会养成避让、拖延、替代的习惯， 你要尽力改掉这些习惯。通过练习来消除这些习惯是非常重要的。
大多数口吃者的语言困难都可以归结于避让习惯。虽然这样做可以让你暂时获得解脱， 其实这些习惯从长远来看只会增加你对语言的恐惧感。例如， 假如电话铃响了， 因为你担心你可能说不好， 你就不去接， 避让这种说话场合的行为只会让你对打电话更加恐惧。
因而， 口吃者应该全力以赴， 改掉以下习
惯， 如：避开说话的场合， 逃避社交接触， 放弃交谈， 或者躲开会给你带来麻烦的场合， 单词替代或拖延。
这可能确实是一向困难的任务， 但是许多专家都认为， 如果不再以避让的态度对待说话， 那么这样做和任何其他的治疗方法相比， 都只会让你感觉更轻松。逃避的习惯可以形象地比喻为恐惧蓄水池中的水泵。
如果你发自内心地有一种感觉， 你特别特别想找到及消除心中的逃避感， 那真是太好了。如果你能够练习做那些你害怕的事情， 同时内心也不再劝说自己试图逃避， 那么这种感觉就来到你身边了。