健康养生歌谣 健康养生歌

健康养生歌谣

　　天地之间人为贵，头象天空脚象地。

　　父母授体要保护，祈求五福寿第一。

　　养生切要知三戒，大怒大欲和大醉。

　　三戒有一做不到，难免损伤真元气。

　　长寿要戒暴脾气，肝火不动自定神。

　　心平气和神安稳，戒除暴躁延性命。

　　贪欲无穷伤真精，费尽心机失元神。

　　过劳散尽中和气，全靠精气神护身。

　　操劳过度费心血，劳倦过甚精丢弃。

　　过分伤神气就虚，气伤过头送性命。

　　世人要知养生道，喜乐有常少嗔怒。

　　心诚意正除思虑，顺其自然去烦恼。

　　春夏嘘呵肝心养，秋冬呬吹肺肾宁。

　　四季常呼食消化，三焦嘻嘻身沸腾。

　　发宜常梳气常练，齿应常叩津常咽。

　　人想长寿常摩头，双手按摩常在面。

　　春少吃酸多吃甜，冬多吃苦少吃咸。

　　夏天多辛辣少苦，秋季少辛多吃酸。

　　冬月少咸略戒甜，五脏自然保平安。

　　五味全减身体健，滋味嗜偏多病难。

　　春寒不要早单衣，夏季汗多常洗换。

　　秋冬衣服渐加添，生病吃药时已晚。

　　夏天炎热难调理，阴气入内忌冰水。

　　生冷瓜果应少食，免得秋季生疟痢。

　　心旺肾弱节性欲，养精固肾当节制。

　　肾气不伤常充实，少吃油腻脾不困。

　　太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。

　　饥餐渴饮莫太过，免得膨胀伤心肺。

　　醉后强饮饱强食，二者丢掉不生疾。

　　人资饮食以养生，适当饮食身安逸。

健康养生歌

　　饭后慢走一百步，手摩脘腹食消磨。

　　半夜静坐津漱口，呵出浊气笑哈哈。

　　少量饮酒陶情操，拒绝多饮防百病。

　　肺为华盖若受伤，咳嗽伤神能伤命。

　　茶里加盐伤脾胃，等于引贼入人家。

　　肾肠虚冷人消瘦，伤肾伤脾防病加，

　　坐卧防风来脑后，风入脑后减寿命。

　　酒醉饭饱卧风中，风入五脏灾来临。

　　雁行有序狗护主，鲤鱼朝北知臣礼。

　　人无礼义反食它，天地神明终不喜。

　　保养身体节五辛，不节五辛反伤身。

　　辛辣致使脾阳伤，精血耗尽疾病侵。

　　不论在家或在外，预防风雨和闪雷。

　　必须庄严敬天神，静室养心保真气。

　　恩爱牵连不由主，追逐名利何时休？

　　宽心能享自家福，免到中年白头翁。

　　顶天立地不容易，饱暖安宁心不疚。

　　健康长寿靠什么？心理健康积善多。

　　养气护身能长寿。请君践行养生歌。