4步法教社工提升演讲能力 | 社工课
出品 | 社工客（ID：shegongke）
作者 | 阮桂运
单位 | 深圳市龙岗区春暖社工服务中心
“这个周末区里有个项目路演，邮件已经发你邮箱，你去准备一下”、“下周三机构开展项目评审会，你要把你的项目按邮件里的要求做成PPT，周三上午进行6分钟的现场汇报”……
一听到这些，大家的小心脏就扑通扑通地跳：“我的口才不好，演讲能力不行，能不能安排其他人去？”
作为一名社工，我们经常会遇到这种非常考验我们演讲能力的工作，这就需要我们具备一定的演讲能力。
那么问题来了，我们如何才能提升自己的演讲能力呢？下面的四步法，能够带领你提升演讲能力。
（1）眼睛看观众，有眼神交流。
很多人一上台就紧张，眼睛只盯着某个地方或者某个人，或者眼神在飘忽，缺乏跟全场观众的眼神交流，如此，这个演讲就已经打了个折扣。
坚定的眼神，与观众进行眼神交流，让观众觉得你更专业更值得信赖，也能让你看起来更加自信。
如何进行眼神交流呢？你可以用眼神扫视一下全场，跟观众们有个目光接触，时长是3-5秒，注意眼神要直视，避免俯视。
（2）提前熟悉内容。
很多人一上台演讲就容易紧张，紧张得手心出汗、说话结结巴巴，甚至浑身发抖，其实上台紧张的其中一个原因可能是内容不熟悉。
内容不熟悉容易忘词，忘词的时候你就会紧张，一紧张，脑子更是一片空白，这个演讲就进行不下去了。
所以在演讲前，我们要多看、多记、多练习，熟悉演讲的内容，理清思路和演讲的逻辑，做到胸有成竹，才能够自信、顺利地演讲。
（3）面带微笑，避免自杀式的开场。
不少人上台的时候，喜欢用自杀式的开场：“不好意思，看到大家有点紧张”、“第一次上台，可能讲得不好，请大家多多见谅”等，本来想进行自我调侃，缓解自己的紧张感。
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但是这样会给观众一种感觉：“讲得不好你为什么还要来浪费我们的时间？”从你上台的那一刻，观众的注意力都在你的身上，哪怕你内心再紧张，也不要说出来，避免自杀式的开场。
保持面带微笑。观众看不到你的内心，但是他们能看到你的表情和肢体动作，如果你一上台，就一脸愁苦，像被赶鸭子上架一样，那么你的演讲就已经失去了吸引力。
面带微笑，给人一种自信的感觉，有助于吸引观众的目光，也能让自己慢慢地镇定下来。
（4）巧用我们的声音。
音量要足，咬字清晰。如果声音太小，会给观众一种小家子气的感觉，很难hold住全场。音量大，可以营造出一种自信的氛围。咬字要清晰，如果含糊不清，观众听不清楚，这就是个失败的演讲，浪费大家的时间。
语气有变化，表达要有情感。演讲时要控制语速，适当停顿。如果语调平平，一口气从头讲到最后，观众容易走神。声情并茂会给我们的演讲增添魅力。
（5）得体的衣着和合适的妆容。
衣着和妆容得体，是对观众的尊重，也能为我们的演讲加分。
试想一下，假如我们去听别人的演讲，看到演讲人穿短裤、T恤，我们的第一个印象就是这个人不专业，太随意了。
所以，我们在演讲时，要注意衣着得体、化个淡妆，既是对观众的尊重，也能增加我们的外表自信。
如果不知道如何穿才是衣着得体，那么，“白衬衫+黑西裤”永远都不会错。
（1）情感。
没有情感的演讲，是缺乏灵魂的。要打动观众，首先要我们自己投入情感，有情感投入，这个演讲才有灵魂，才能吸引观众。
（2）互动。
与观众要有眼神的互动或者语言的互动。演讲，就是跟观众互动的一个过程。
（3）道具、图片、影像。
单纯的演讲比较苍白，有时候可以借助一些道具来为演讲增色。我们可以用道具、图片或者影像作为辅助工具，帮助我们更好进行演讲。
（4）出色的PPT。
演讲和PPT相辅相成，好的演讲离不开好的PPT。这时候，一个出色的PPT，可以让我们的演讲更有逻辑性和条理性，能为我们的演讲加分。
一装二看三豁出去。
装：就是假装淡定，内心再紧张，表面也要装得很淡定，面带微笑可以掩盖我们内心的紧张，装着装着，紧张感也就过去了。
看：看某一位你熟悉的人，或者跟你眼神有互动的人，这样可以缓解我们内心的紧张和不安。
豁出去：台下的观众只是来听我的演讲，我是有备而来的，我怕啥，说不定他们有的人还没我讲得好呢。
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（1）对着镜子练习。
对着镜子练习，可以看到自己的表情和肢体动作，看看表情是否到位、有没有多余的小动作。多次练习，不断地进行总结和改进，达到理想的演讲效果。
（2）给家人或者身边的同事讲。
自己多次练习后，可以让家人或者同事作为观众，看看自己的演讲是否有需要改进的地方。毕竟旁观者清，他们会更加容易找出你的问题，给予你建议。
（3）在活动中可以刻意地去锻炼和提升自己的演讲能力。
声音、语言、肢体动作、面部表情都是可以锻炼的。
总而言之，要提升我们的演讲能力，需要掌握演讲的方法和技巧，最重要的是在实践中多练习，多练习！
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刚好过两天要演讲的小客表示，实！用！极！了！
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