华西专家谈肺术后什么最重要？正常饮食、适度锻炼、良好心态！
不少患者经历了一场肺部手术，可谓心有余悸。在很多患者的认知里，做完手术了，要么是百般禁忌，戒辛戒辣戒所有；要么是大补特补，人参、鹿茸、灵芝一齐上。
面对运动“望而却步”，总觉得自己与运动无缘了，总认为休息才是最为保险的康复方式。
殊不知，这里面存在多少误区和偏见。
那么究竟肺术后，该如何吃？该如何科学健康的补充营养呢？如何合理、适当的运动？我们邀请到
四川大学华西医院 康复科 主管护师 杜娜
四川大学华西医院 临床营养科 临床营养师 陈瑛翼
四川大学华西医院 康复医学中心 心肺物理治疗师王娇
为大家辟谣常见饮食误区，规划肺术后的合理运动方案。
肺术后康复误区知多少
Q
1、做完手术，没有胃口怎么办？
回复：肺癌患者术后恢复正常饮食时间相对较短，如术后进食差、体重下降或营养相关指标不达标非常容易造成营养不良。
建议患者尽可能鼓励自己多吃，可通过改变烹调方式、丰富食物种类、少食多餐等方式，最大限度摄入营养。每周监测体重，如果体重下降明显，需增加营养液。
Q
2、肺术后，出现腹泻症状，感觉吞咽困难怎么办？
回复：如出现腹泻情况，避免吃油脂高、油炸或太甜的食物，可吃一些低渣的食物。腹泻严重时，需考虑用清流饮食。感觉吞咽困难，尽量选择质软、细碎的食物，并以勾芡方式烹调，或与肉汁、肉汤等同时进食可帮助吞咽，必要时可采用流质营养制剂或管饲饮食。
Q
3、肺术后要不要忌口，是不是啥啥都不能吃？
回复：术后盲目忌口，可能会导致营养不良，需均衡饮食，合理忌口。腌制品少吃，酒类少饮，霉烂不吃。具体内容遵照医嘱。
Q
4、肺术后患者禁食辛辣，是不是不能吃火锅、串串？
回复：可少量食用辛辣，尤其对于食欲减退的患者，辛辣还可以起到刺激消化液分泌，刺激食欲的作用。
Q
5、肺术后，是不是该补一补？
回复：正确看待保健品，中医药保健品更多是扶正固本，无法提供基础营养素。合理饮食，保证营养即可。
Q
6、刚做完手术，该如何提高免疫力？
回复：免疫力是自身的调节机制，多数病人免疫力应该是没问题的，一定情况下可用点免疫调节剂，不是增强免疫力，而是调节。
Q
7、“发物”会促进癌细胞生长？
回复：“发物”是民间说法，指能引发旧疾或使疾病加重的食物。民间流传得比较多的几种发物有：海鲜，鸡蛋，牛肉，鸡肉，魔芋，肉蛋等。其实所谓发物，只是针对部分人存在的一些过敏反应，或胃肠道不适，这些东西都可不用忌讳。
Q
8、“隔夜菜致癌”的真相？
回复：隔夜菜致癌的元凶是亚硝酸盐，亚硝酸盐广泛存在于自然界中，包括粮食、蔬菜、鱼类、蛋类、肉类中，都含有亚硝酸盐。亚硝酸盐本身并不致癌，在胃酸作用下与蛋白质分解产物二级胺反应生成亚硝胺才具有致癌作用。离开剂量谈致癌都是耍流氓，世界卫生组织规定亚硝酸盐日允许摄入量为0～0.2 mg/kg体重。也就是说，正常人只要不过量摄入隔夜饭菜，其中亚硝酸盐摄入就不会超标。
Q
9、肺术后到底能不能运动？
回复：当然可以运动，而且非常需要运动。无论是术后早期康复阶段，还是术后日常运动习惯的养成，运动都是非常必要。运动的好处可不要太多哦！
02
合理饮食方案
合理饮食
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1 |
食物多样，谷类为主。 |
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2 |
多吃蔬果、奶类、大豆制品。 |
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3 |
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 |
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4 |
少盐少油，控糖限酒。 |
03
术后运动建议
术后早期康复
做完手术，可以尝试着站立一会儿，在力所能及的情况下，尽早下床活动。身体恢复后，还可以做一些简单的胸部运动练习、咳嗽练习、呼吸练习，促进痰液的排出。
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1 |
刚刚做完手术，主要以休息为主，可以尝试起身坐在床边，适度可在床边走动； |
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2 |
身体慢慢恢复后，可以尝试站立一会儿，或转移到椅子上活动； |
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3 |
尝试在病房内自行散散步； |
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4 |
身体逐渐恢复体力后，可以尝试在走廊里慢慢的散散步； |
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5 |
在走廊散步适应后，可以尝试慢慢的爬几格楼梯。 |
术后日常居家运动
1
有氧训练：例如，慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极拳，都是比较推荐的运动类型，每次可以运动30-60分钟，一周3-5次。可以从低中等强度的持续性训练开始，慢慢尝试高等强度的间歇性训练。如果强度上很难提升，可以先从延长每次训练时间开始。
2
力量训练：全身大肌群抗阻练习，比如着重训练腿部、臀部、背部、胸部等肌群，一周训练2-3次，尝试例如深蹲、俯卧撑等动作，或者利用小哑铃，增加些负重。
3
拉伸训练：全身大肌群的拉伸。包括，颈部、肩部、胸廓、上肢和下肢肌肉的牵伸，拉伸训练可以尝试每天训练，运动前可以热身，运动后可以帮助肌肉恢复。拉伸每次维持10-30秒，一组3-5次。
4
呼吸练习：可以采用膈式呼吸、腹式呼吸、下胸式呼吸的方式，帮助训练呼吸肌。
划重点：如果有专业人士帮助进行，效果会更好，也能避免运动时受伤。现在可通过华医通预约王娇老师肺术后康复服务啦！预约服务您可获得这些帮助：
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其实，每一次我们都会向反复患者强调，良好的心态、愉悦的心情才是最重要的。
在这里小编，要甩出车国卫教授的经典名言了，
“做完手术了，你就是正常人，正常人能吃什么，你就能吃什么。肺术后运动，也没有绝对的禁忌，精力好就运动运动，感觉疲倦了，就休息。每个人身体情况都不一样，没有绝对的参考值，量力而行最重要。”
所以，对于肺术后患者，正常饮食、调整心态、积极生活，才是治愈疾病的良方。
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