漂亮的架型要这样练

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舞蹈的美令人陶醉，但是并不是每一个人都有机会感受到那种美！你想离它越近，你需要付出的就越多！舞者必须要足够纯粹，带着功利目的学舞蹈，就尽早放弃！但，如果你想收获快乐、健康、自信、勇气，舞蹈会满足你的所有！总而言之，舞蹈是属于勇者的事业。舞跳得好不好一看美感，二看神韵，三看气质。要理解乐曲的情绪，追求舞蹈形象与韵形象的完美结合，只有在音乐中为其注入神韵，淋漓尽致地展示舞蹈的风格和意境，才能达到“神形兼备”的境界。舞蹈时要尽量跳得柔和自然，与音乐融合一体。当功力增加时再适当加大动作幅度。在保持舞蹈风格的基础上，动作幅度越大，舞蹈越潇洒。只有全身心的投入，舞蹈才具震撼力！

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漂亮的架型要这样练习：沉肩站直放重心，松膝发力踩地板，掌给地板作用力，地板回掌反作用，中段重心在大腿，头部重心在耳根，后脑重心“放”脚跟，身体重心前脚掌，头颈上拨要有力，眼视左上很有神，脑袋稳定莫乱晃，头部留在“空间”外，后背脊椎向上拔，双臂平展与肩平，大臂“锁”在后背上，双臂躯干“十字架”，双肘切记莫下掉，左肘双肩成直线，力点双肘向外延，外延贯穿到十指，大臂肌肉再拉长，小臂内关莫后翻，大臂舒展有力度，舒展大臂勿僵硬，左掌与伴有对抗，右掌是托莫死压，大臂平展后背直，小臂环抱似圆形，中段膨胀紧相贴，背部收紧向前推，后背似成“C字型”，架形夸张勿变形，腋窝好似向上翻，胸部自然亮出来，右肋右背强有力，支撑右臂莫松形，保持垂直似轴心，双方以此为依存。

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【摩登舞的移动】双脚永不离开地板，永远在地板上擦，出去的脚和收回的脚都不离开地板，是要用足去“亲吻”地板的；第一拍应向前(后)摆动移动腿，是产生前进（后退）舞步需要做的第一件事。这件事是把动作脚放在前进（后退）舞步的初始位置上，当然也相应的产生一个动作脚的初始位移。人体重心和舞步的发力点（动力源）正好是重合的，都在竖脊肌尾端也就是尾椎骨上面两三公分处。发力，是在主线条延伸拉长的前提之下，也就是尾椎骨向上顶的前提之下，尾椎骨上面两三公分处竖脊肌发力向前推。