便秘是如今比较常见的病症之一，很多人都受到便秘长期的困扰。长时间便秘就会在体内堆积很多毒素，体内毒素堆积多了也就会影响到人体健康。人的肠道有8米左右，表面上布满了褶皱，主要负责加工原料--消化，转运成品--吸收，以及运输食物残渣等。

便秘虽然算不上一种病，但是它却是许多严重疾病的前兆。如果只是两三天没有排便，也并不是什么严重的情况，很有可能是平时饮水少、上火所致。

便秘的危害

1、加重痔疮；

2、诱发肛裂；

3、诱发心脑血管疾病发作

许多便秘患者都习惯字形吃泻药或者是定期自己灌肠，但是这样的方法很容易使患者产生依赖，并且药物用久后会产生一定的耐药性，用久了就不一定生效了。

尤其是一些中老年人，长期服用含有这些成分的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。

更可怕的是，这些攻下、通便中成药长期使用，可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，甚至有可能导致肠癌。

便秘应该如何缓解？

养成每日定时排便的习惯：最好是早餐后不久，不论有无便意，按时去厕所作排便动作，日久成习惯，到时便可自下。

按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难。

早上空腹喝水法：对于便秘，我们要知道很重的一条原因就可能是因为喝水量不够。水分不断的被肠道里面的食物残渣吸收了，大肠蠕动就会变慢。所以在早晨尚未吃早餐前喝水，肠胃比平常运作快。

相对来说，老年人机能都在下降，一般通过润肠通便的方式治便秘。通过食物补充膳食纤维，清理肠道，以达到润肠通便，净化肠道环境的功效。

麦冬全草饮

组成：麦冬全草50克。

用法：上药加水至600毫升同煎，武火煎沸后，改用文火续煎30分钟，滤出药液，再加水至400毫升，煎沸20分钟，去渣，两煎所得药液兑匀，分早、晚两次服，每日1剂。

功效：清胃泻肺，补阴滋液。

主治：适用于糖尿病属气阴两虚型，烦渴多饮，饮不解渴，消谷善饥，口干舌燥，尿频这多，大便秘结