女性白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是缺乏这3种营养
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01女子白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是缺乏这3种营养◆◆ 缺乏微量元素身体缺乏某些微量元素会影响到头发的正常生长，如果一个人的头发茂密， 那么说明他体内含有丰富的铜、铁元素，人体缺乏铜铁元素头发颜色就会变浅，如果身体长时间缺乏微量元素，那么很有可能导致头发变白。对于一些少白头的女性来说，可以在平时多补充这两种微量元素，人体内陆从碘原子达到一定量后，就会加快体内黑色素的形成，让头发变得越来越乌黑亮丽。
◆◆ 缺乏蛋白质头发主要是由角蛋白丝蛋白和胶原蛋白组成的，角蛋白是组成头发结构的基本，丝蛋白是发丝表现的保护层，胶原蛋白是毛鳞片间粘着的关键成分。如果你的身体当中缺少蛋白质，头发可能就没有办法正常的生长，自然就会出现白发干枯脱发的情况，所以生活当中要多吃一些富含蛋白质的食物，常见的就是蛋类，奶类等等。
◆◆ 缺乏维生素生活中如果我们身体缺乏维生素的话，不但会导致秀发变得枯干变黄，并且还有可能会出现胃口降低、缺乏营养等情况，假如长期缺乏维生素的话，就会导致头发部件的体细胞基础代谢缓减，很有可能产生白发这类情况，并且这种白发还会继续越久越多，因此为了更好防止白发的话，尽可能要及早填补身体缺少的维他命b族。
02如何减缓少少白头现象？◆◆ 多吃黑色食物同时黑色食物还有很好的滋养肾气血效果，多吃黑色食物补充肾水，促进了肾气血的顺畅，进而也有很好的滋养头发的效果。这样的黑色食物包括：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等，一周吃一到两次，坚持一段时间，就能很好的改善白发现象，注意不能贪多会上火。
◆◆ 注意保持有规律的生活因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。首先，保持充足的睡眠，这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。◆◆ 少白头的按摩疗法中医按摩对于少白头有一定的疗效，患者可以每天晚上和早晨用双手的指头部位揉搓头皮，最好每次来回揉搓30次左右。且可逐渐延长按摩时间，这样可以促进局部血液循环，并能有效改善白发等症状。
◆◆ 保持好心态良好的心态可以调整焦虑不安、忧郁的心理状态，要积极地面对生活的压力和挑战，积极向上的良好心态，可以排除心中压力及忧郁。保持心态平衡，对身体健康及减少白头发的增长是很有效果的。头发过多不仅代表着体内缺乏营养，还会使自身的形象下降，所以平时应当引起注意，要保持良好的生活和饮食习惯，同时还要多做运动，及时释放压力，这样才会让头发变得越来越好。