大白话说中医第八十九期|调理身体靠整体，小米代参助培基

追先贤之遗志，继古医之传承

咱们上期讲了，能用耳朵听，就不要用眼睛看，如果实在用眼地方多，可以每天喝点参杞菊明方，保护保护眼睛。

那还有很多人根本不是因为生活所迫，不得不过度用眼，很多人是不懂得让眼睛休息。因此，如果大家能够合理用眼，适当控制，也是根本不用担心的。

大家应该可以发现，我们在工作的时候，往往精神不是那么高度的集中，一般八个小时的，能特别专注四个小时都是很厉害了。

这是因为身体是有调节功能的，如果我们连续的工作，身体劳累过度就会发出警告。

因此，我们会不自觉的想要休息，那在此之前，注意力就会开始抛锚。

但是，我们在休息娱乐过程中用眼，那就是另外一种情况了，因为这时候，你在做自己乐意做的事情，因此，想转移注意力的想法会一直被高度紧张的神经压着。

很多人习惯一下班吃过饭在床上躺着用手机追剧、刷抖音等等，一直到睡觉了，才会放下手机。直到身体到达极限了，发出严重警告，你才会回过神来。

我们在工作的时候，元神已经很累了，回家了还不能休息。这种状态长时间存在，对身体健康、身体元气的消耗会大大增加。

第一阶段

第二阶段

第三阶段

最好，为自己制定一个时间表，让身体有缓解休息的时间。

那还有朋友说，不用眼睛不行。那最好还是按照郭老师教给大家的方子：参杞菊明方，每天按照方子，泡上四五杯水，时常调节。

如果忙到没时间，最简单的就是决明子泡水。相对组方，虽然简单，但是效果也要差很多。

肝气足了，元气圈也会运行的更顺畅。

郭老师因为也有五十多岁了，做这么多工作，精力难免不济。

因此，很多时候去看评论的时候，都会比较费眼睛，但是郭老师也有一颗学习的心，基本上网上大家给节目和郭老师的评论和留言都有了解。

比如，有些听众听了《桑叶色斑》这期节目，表示自己清楚了春桑叶和霜桑叶药性不同，在今后使用时就能够分辨清楚了，觉得很有收获。

很多听众在听节目的时候，不仅是听其中的内容，更会跟着郭老师去一起思考，因此，他也就逐渐有了中医思维。

而这正是郭老师想要看到的，因为我们中医中，就以中药材而言，种类实在是太多了。

学习中医，一定要知道，天人合一并不是迷信。顺天而昌，跟着天地规律走，身体就会健康。逆天而亡，违背天地规律生活，身体就会受损。

比如，顺势而下和逆流而上，一个省劲儿，一个就费力。

比如，我们知道的张景岳是一位非常厉害的中医，活了七十八岁。他呢，年轻的时候去当过兵，古代当兵，很多军人就会有职业病，其中典型的就是胃肠病。

而张景岳当过兵，还活到了七十八岁。而我们看黄元御，去世的时候只有五十四岁，而且他家境殷实，也没当过兵。

从这个对比可以看出，寒凉药物使用不当，对我们的身体健康乃至寿命是损伤极大的。

所以，要学会利用中医整体思维去保护身体，而祛邪小方搭配健脾养胃的方子就很有必要。

而中医思维，牵一发而动全身。保护肝，需要从生活细节做起。

打个比方，吃饭让你的脾胃受损了，元气暂时受到影响，导致你拉肚子。

但是如果睡眠好，身体就有了喘息的时机，身体调节功能能够让元气得到恢复。

而一碗带米油的小米粥是最简单的办法了。

那治病靠什么，就用米油代替参汤。

这个带有米油的小米粥如何做呢？

大家可能都做过，这里给大家再细说一下。

首先，一定要选择新鲜的小米，不能用陈米，否则会伤胃。

怎么选？一般要进行五个步骤：

买好之后，我们就要熬小米粥了。这也分为几步，大家可以按照步骤操作：

小米粥是老少皆宜的，尤其对于脾胃不好的人来说，有很好的作用。如若同时搭配五行健脾散或者早餐糊，更能够起到好的效果。

那脾胃作为五脏之母，后天之本，培补元气离不开健脾养胃。

小米粥作为代替参汤的常见食物，对于我们脾胃健康有重要作用。

好的，今天的节目就到这里。那关于睡眠，和脾胃一样重要，都是保证身体健康的关键因素，那关于睡眠健康的内容，我们下期接着讲。

▇ 注1：本文整理自《大白话说中医》系列节目，为了方便阅读，内容有删节，如果要了解全部内容，请点击下方图片，收听音频版。

▇ 注2：文字版内容更新跟随音频版节目一样，每周三、每周六晚9点更新

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