艾灸养生 常灸这些穴位能让我们更健康

　　中医艾灸有着非常悠久的历史，随着人们越来越重视自己的身体，中医艾灸成为大部分人的首选，艾灸穴位能够让我们更加健康。通过下文的阅读，希望大家能了解艾灸，知道艾灸是怎样帮助我们养身保健的，一起来看看吧!

　　艾灸补益的常用穴位

　　《扁鹊心书》介绍说：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。艾灸纯天然疗法，效果显著，深的古代中医大师喜爱。今天给大家推荐几个常用的艾灸穴位。

　　灸神阙穴

　　很多人都知道艾灸肚脐比较好，事实上，因为肚脐上的保健穴位比较多，神阙穴就是其中一个。神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　　灸足三里穴

　　足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安，三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”

　　足三里穴有着非常好的养生保健的功效，很多了解中医艾灸的朋友都喜欢艾灸足三里穴。艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

　　灸三阴交穴

　　一些朋友不了解三阴交穴，不知道三阴交穴在哪里，有什么作用，下面就跟大家详细讲解一下。三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

　　灸气海穴

　　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1，5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防治疗糖尿病。

　　现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

　　虚火严重如何艾灸

　　如果患者虚热严重，那要艾灸，是不是要先泻火，再温灸?

　　在艾灸过程中，粗艾条，大艾条火力旺为泻，而细艾条，火力温和为补。

　　泻火四大穴位为少冲穴、少泽穴、合谷穴、足窍阴。

　　手持艾条，此方法悬灸比较好，点燃艾条，把艾条靠近穴位，多停留几秒，感觉到灼痛感时再把艾条移开，雀啄三下为一组，每个穴位灸三组。然后用拇指掐按穴位直至有痛感，掐按三下即可。按照此法，依次艾灸“泻火四穴”，可消除体内过热的症状。注意，雀啄时一定要有痛感，灸完之后要有身体发汗、手心发凉的感觉，一定要按照先灸少冲、少泽、再灸合谷、后再灸足窍阴的顺序进行操作才能达到泻火的目的。

　　还有一点要补充说明的是，滋阴补液穴位，三阴交，涌泉，太溪，照海，肾俞，肝俞。灸量不宜过大，每次选1-3个穴位进行艾灸，每穴10分钟，主要是调节阴阳平衡。

　　结语：通过上文的介绍，大家了解艾灸养生了吗?艾灸的作用有很多，只要找对穴位施灸，效果很好的哦!艾灸自古就有，经过了时间的验证，艾灸已经形成了一个完整的体系，我们除了可以使用艾灸保健养生，还能用艾灸来治愈一些疾病哦!

（2016-04-19   来源：民福康）