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摘选《太极拳500问题解答》(22)
106,如果想使劲完整一气地节节贯串起来,达到整体劲的一气呵成,应当怎样做? 答:就要在习拳练架时,要做到以腰脊为主宰,腰脊带头,腰脊为中心环节,并且要由腰脊带头下的上动下随. 107,要做到上动下随 ...
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【盘拳论道】拎腰、借势、虚灵顶劲——练太极拳必须悟透这几点(视频)
拎腰 腰要腾空,是比较难的一个动作,不是讲一讲就能学会的,需要一段时间的体会练习.在平时打拳的时候,就要把拎腰放进去.手若浮萍,体会手浮在水上面,人浮在手上面. 虚领顶劲 平时打拳的时候要虚领顶劲,发 ...
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以腰为主宰是练太极拳的关键核心
目前有很多练拳者依赖两肩摆动的来力练拳或只用胳膊练拳,殊不知,腰不主宰是练不好太极拳的.因为没有腰部主宰,在运动时就没有统一的指挥,顾此失彼,身躯各部分虚实不分,在身法上形成上重下轻.中间不灵,这样就 ...
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太极拳玄机359:练拳要悟透"贵食母"
2020-03-13 08:38·太极拳玄机 贵食母,看似大逆不道的观点,因为不懂,所以一般人也没当回事.可是,想练拳达到一定境界,还真得悟透其用心. 母,就是生你的那个人,母生了你,你反而要食母,岂 ...
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习练太极拳必练磨腰转脊柱功珍藏版
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练太极拳腰为主宰,松肩活背转腰热身功是你健身法宝。珍藏版
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柔腰百折若无骨!太极拳的“真松”怎么练?
抻筋松骨软如棉,扭腰弯背要自然. 七分松来一分紧,调气养神归丹田 我们修炼太极拳的人,对"放松"二字甚为熟悉,甚至还有的人把全身放松,作为习练太极拳的要领,把" ...
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练太极拳,是腰先动,还是脚先动?
悦太极 今天 练太极拳是先动腰,还是先动脚? 是脚动.手动带动腰动,还是腰动带动脚动.手动? 这既是困扰太极拳练习者的首要问题,也是审评太极拳水平.质量的普遍问题.这个问题不解决,必将太极拳练习者引向 ...
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练太极拳时怎样体现胸腰折叠?
有位对太极拳颇有造诣的老师,撰文指责有些拳师演练拳架时,上半身前倾,认为身法不中正,对于这样的说法,我不以为然,其实这位朋友并未真正了解原来的太极拳是什么样子的,以前的太极拳姿势不但上半身前倾,而且前 ...
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拎腰是通向借天的门户
"太极奇人"乐奂之"有一著名拳诀曰:"太极拳借天不借地,借地始终艺不高".而"拎腰",是通向借天的门户. --允升园记之太极篇 太 ...