失眠多梦，睡前握固5分钟，骨弱筋柔，补肝肾气，有助安神睡得香

2024-06-24 11:09:24

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失眠睡不好！白天拍打100下，清心安神，晚上困意浓浓睡得香

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整夜失眠睡不着？睡前巧捏“睡眠”经，静心安神、睡得好

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夜尿频多，每天睡前抬腿5分钟，补足肾气，减少起夜整夜睡得香

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失眠的人，这样攥住手，睡前握固2分钟，定魂安神，快速入睡！

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比还阳卧还好的睡姿，睡前练习5分钟，很快把阳气和肾气充盈起来

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肝肾不足易早衰，睡前拉伸5阴经，大补肝肾，气血充盈，妇科健康

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