气不足则胖，血不足则瘦，女人瘦下来，原来就这么简单！

郎朗妻子吉娜完美的诠释了这句话！

明明身高没占优势，也不是当红明星，她却能靠着逆天身材在美女遍地娱乐圈中杀出重围，圈粉无数。

瞧瞧这   丰胸细腰，前凸后翘的魔鬼曲线，肉太会挑地方长了吧！

说实话，P都不敢P成这样

穿上贴身礼服，   胸和腰的比例堪称一绝，整个人还婀娜多姿，风情万种，我一女的看着都嫉妒！

网友们也纷纷化身柠檬精：吉娜简直就是人间芭比！

可你知道吗？就是这样一位360度无死角美的“天使面孔”，也曾深受肥胖困扰。

早年的吉娜，斜方肌肌明显、肩膀手臂粗壮。

穿上礼服出镜，更是大型灾难现场，整个人膀大腰圆，毫无气质可言。

后来没想到几个月，再回归荧幕时，吉娜一下子惊艳了所有人。

这性感火辣的沙漏身材

妥妥的直男杀手   ↓↓↓

短短时间变化这么大，网友更是议论纷纷，她怕不是吸脂削骨了吧。

深扒过后我才知道，其实，她早就在节目中自曝过“瘦身秘诀”：全靠跳操。

不仅自己爱跳，还在节目中带动蔡少芬、谢娜一起动起来。

长期跳健身操，让吉娜练出了羡煞旁人的好身材，即使穿上公认最挑人的旗袍，全身也不挂一丝赘肉，怪不得郎朗都被她迷倒~

其实，跳操瘦身在圈内早已不是什么新鲜事了，闫妮、柳岩都是健身操的铁杆粉丝。

50岁的闫妮，跳健身操狂甩20斤

从“中年大妈”逆袭妙龄女神

经常跳操的柳岩，

37岁仍拥有迷人线条，曲线傲人

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为什么跳操瘦身效果这么明显？

“当然是因为它燃脂超快，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，根本不放过任何一个脂肪死角。

最最重要的是——它很快乐！压根不痛苦，只要跟着音乐节奏动起来，不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！”

说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。

如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！

快速帮孙红雷、吴尊修炼好身材

减肥，真没你想的那么难

大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。

作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。

▲我的专业证书

苦心钻研健身外，我还拥有 11 年的舞蹈功底，更连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖，累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。

▲芦溪童的舞蹈证书奖牌

9年健身加上11年资深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。

就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮助他速瘦塑形。

那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。

孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？

为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他在短时间内就成功瘦下15斤！

在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，让他受过伤的腰部都有了极大的好转！

因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……

就这样一传十，十传百，我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！

湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！

为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身？

因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。

拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗200卡路里，但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗500大卡，还非常省时间。

光是这点就秒杀了98%的运动！

其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑游泳！

而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。

怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉！

▲维密超模大秀前集训减脂塑型操