小病小痛小验方——养生泡脚方

小病 小痛 小验方

小验方具有高效、简单、价格可高可低、搭配灵活的特点，现在中医大夫都是稀缺而昂贵的资源，而饮片的销售营业员又不具备相关的能力和信心。而小验方可以填补这一块空白，增加饮片的销售，增加营业人员的专业能力，增加顾客的黏性，可谓一举多得。

千里之行，始于足下，养生亦是始于足下。

人老先老脚，养生先健足。中医认为鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是精气的三个凝聚点，脚跟是精气的汇集点。脚是离我们的心脏最远的地方导致血液路程最长，加上地心引力血液回流最困难，所以脚部容易受寒凉，导致机体抵抗力下降，疾病乘虚而入。

足部是人体运动和承重的主要部分，足部的重量在人体所占比不大，但却拥有着人体四分之一的骨骼数量。足部有52块骨骼、50多个关节、100多条肌肉以及200多条韧带，它们与胫骨和腓骨等踝部结构共同组成了足踝肌肉骨骼系统。自然站立时踝关节的负荷是体重2倍，而步行时踝关节负荷约为体重的5倍，所以脚部容易发生供血不足的情况，在秋冬季节的表现就是脚部易发凉，特别是女性和老年人。

《黄帝内经》有载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。秋冬常泡脚助益颇多，尤其在于驱寒、散湿、助眠和防病。

有钱吃药没钱泡脚，用热水泡脚是一种简便效佳的办法。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。可见，用热水泡脚对人体益处多多。

泡脚时用沸水泡红花、艾叶、干姜和花椒各适量，待水温降至40℃左右时泡脚即可，每天一次，一般泡30分钟，每次泡到微微出汗就可，可以舒缓神经，促进血液循环。

静脉曲张的人群不要热水泡脚，热水导致血液加速流入下肢，但不能及时回流，加重血液淤积，强化静脉曲张。糖尿病足因无法感知水温而易烫伤，由于免疫力低下易加重二次感染。心脑血管患者不可盲目泡脚，热水会导致局部毛细血管扩张，加快血液流速，加重心脏负担，可能会引发不必要的危险。

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