学习八段锦之十八 八段锦第四...

学习八段锦之十八
八段锦第四式，五劳七伤往后瞧，百会上领、引动头颈，绕人体纵轴转动，涌泉接地气，经踝、膝、胯，提肛、竖脊，持续1到2妙，整个过程极尽燮理阴阳以致中和之意韵。
劲在夹背，定势气贯指尖。
两掌收回按于胯旁时，两肩胛骨外开，两掌外旋往后瞧时，两肩往后挤压，刺激背部穴位。像一副弹簧一样，往后瞧把后背弹簧夹紧，两掌按于胯旁，弹簧弹开。