拍打百炼47：睡不着觉

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

乡村老师批改作业，只要超过11点，晚上就睡不着觉，医生检查心肾不交。

神静不了，拍打会不会让神更亢奋，更难入睡呢？

大勇说，如果想白天有精神，多拍手，想晚上睡得沉就多拍脚，拍手，能让气血上升人兴奋，拍脚气血下沉心轻松。

结果这位乡村老师批改作业之余就拍大腿，膝盖还有小腿，睡眠问题迎刃而解，一睡醒状态一去不回。

（本中医小说根据真实案例改编）

养生四要+养生四要穴

慎风寒（大椎）

节饮食（足三里）

惜精神（气海）

戒嗔怒（期门）