『白发集』针对少年白发的三种食疗药粥

　　1、芝麻粥

　　配方：黑芝麻250g，粳米100g。

　　食法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30g同粳米入锅，加适量水煮成稀粥即可食用。早晚餐服食10～20天为1疗程。

　　功能：补肝肾，润五脏。

　　2、仙人粥

　　配方：制首乌60g，红枣5枚，粳米100g，红糖适量。

　　食法：将制首乌置入沙锅内，加适量水煮20～30min，弃渣取汁备用。再将洗净的粳米、红枣同药汁稍加适量水煮粥，待粥将熟时，放入红糖，调味煮沸，即可食用。早晚餐空腹服食，10～20天为1个疗程。

　　功效：补气血，益肝肾。

　　注意：服仙人粥期间，忌吃葱、蒜。

　　3、胡桃粥

　　配方：胡桃仁15枚，粳米50g。

　　食法：将胡桃仁捣碎备用。粳米洗净备用，将洗净的粳米入砂锅，加适量水熬至米熟时，加入胡桃仁同煮，熟后即可食用。早晚餐服食。10～20天为一疗程。

　　功效：补肝肾，强筋骨，乌须发。