中医告诉你怎么维护正气

本文标题是维护正气，而不是提升正气，因为本文不论丹道，只是对一般的中医领域，谈谈正气，既然不上升到丹道层面，对于正气，自然也就只能说是维护，或者说，减少损耗，却不会反过来提升正气。对于如何提升正气，请参考我的丹道专题类文章。中医与丹道的关系可以参考中医与修炼渊源（一）——我说中医筑基等文章。

中医里的正气就是西医所说的免疫力或者抵抗力，在中医丹道等玄学范畴，是属于阳气，元气，元阳概念，正气是用来对抗邪气的，风寒暑湿燥热都是邪气，所谓“正气不虚，邪难长存”“邪不压正”都是这个道理。它是一个人最基本的生命力象征，也是中医丹道最核心的概念。

中药和西药的最本质区别也在于此，西药只要是杀死人体的细菌真菌病毒这些微生物达到治疗的目的，难免杀敌一千自损八百，对肠胃功能和肝肾功能的损害在所难免，说明书上的副作用也比比皆是，触目惊心。中药不同，主要是帮助人体提升正气，再去对抗邪气。中药授人以渔而不授人以鱼，既不盲目对抗，也不揠苗助长，很多中药都是人们日常生活中很常见的食材，比如党参，山药，枸杞，薏米等等，有时候食补一次放入300-500克大量食用，对身体都没有损害，可见无毒副作用。

从现实来说，特别是最近三天，全国气温骤降，很多人未能及时增添衣服烤火，很多人都是感冒咳嗽，还有不少人是反反复复不得好，这种情况确确实实是抵抗力差，也就是正气不足，好发于上呼吸道及其肺部，是肺气亏虚的典型表现。有没有什么好的办法可以避免反复的感冒咳嗽呢，西医没有好办法，只能多喝热水加强锻炼。中医呢，有，吃中药帮助人提升正气，扶正去邪，起到治未病的作用，也就是预防保健的效果，现在全国都能买到的“抗病毒口服液”“蒲地蓝口服液”“藿香正气水”其实就是中药成分制作的，西医的抗生素是不能长期服用，更不能起到预防保健的效果。根据患者的容易发病的部位，我们中医还可能分心肝脾肺肾，分阴阳气血来预防，这是独一无二的优势所在。

那么，平时我们应该怎么具体维护正气呢，一个健康的人，应当是阴阳平衡的，就好比一个阴阳图，不多不少，不偏不倚，所以饮食上尽量不要偏食，不要过于辛辣刺激油腻。白天属阳动，夜晚属阴静，不要熬夜不要贪睡，夜间不要做剧烈运动。春夏属阳，秋冬属阴，夏天多流汗运动，冬天多穿足衣服御寒，适量食补。诸如此类知识，不胜枚举，平时可以多看看我之前写的文章。

而现代很多人，听不进去，该睡的时候熬夜，该工作的时候睡懒觉，喜欢吃的东西要吃个够，酒一定要喝到吐为止，敷着面膜熬夜，夜晚在健身房挥汗如雨，夏天却在空调房里避暑吃瓜，饭钱省着买蛋白粉练肌肉，这些都是打破阴阳平衡的行为，三五天人体可以自行调整回来，长此以往又怎么可能不生病呢？

当然，以上所说的，都是一般的中医知识，对于如何维护，保养正气的，可以理解为，是减少损耗的，至于如何逆反，反而增加正气，不断补充元气，则属于更高级的中医，也是丹道内容了，此处不作详述。具体，可以参考我的公众号文章中医与修炼渊源（一）——我说中医筑基等等