腹式呼吸训练——轻松减压，恢复充沛精力

腹式呼吸练习充分利用了肺的容量，是我们可以获得比正常浅呼吸多7倍的氧气量，所增加的氧气量对我们的身体和心理都很有益。

腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。来源：525心理网

腹式呼吸可以使副交感神经兴奋，并且起到松弛的作用，使神经系统趋于平静，帮助我们减轻压力，缓解紧张，充沛精力和忍耐力，有助于情绪的控制，预防和治疗身体基本，帮助止痛，有助于延缓衰老，集中精力，提高身体素质。呼吸使我们获得生命能量，静下心来感受宇宙的力量。