注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！

亲朋好友见面时，嘘寒问暖间，常提醒对方注意身体。说者虽是一番好心，但并不知道这四个字的含义，只是顺口一说。听者也不知道这四个字的真正含义，但是他们知道，这是让自己爱惜身体，因此忙着答应。这里体现的是集体无意识，随波逐流，大家都这么说，我也这么说。

中国文化博大精深，仅仅是文字这一小块，就有无尽的内涵。经常读我文章的人，应该体会到了这一点。很多文字、语言，有非常深刻的含义。说是非常深刻，并不是我过度解读，我不是语言文化学家，没有解读文字的能力。相反，这深刻反而是它们的本义。但是这本义，现在知道的人不多，现在常用的含义，反而是本义之外的延申含义了。

现在人喜欢简单直接，这本是一件极好的事。可是他们没有简单的能力，简单是一种能力，他们没有这样的能力，反而总是搞得不简单、不直接，变得复杂和间接了。若是真能做到简单直接，反而能理解中国文字的精髓。

比如说，注意身体，这是人人都听到过，甚至听烦了的话，但是大家并没有真正理解这句话的意思，因为理解复杂了。成年人听到这个话，立马联想到的是，不要生病，生活习惯要好，合理饮食，早睡早起等等。这些内容，能跟注意身体划等号吗？联想到这么多，是不是搞复杂了？

现在，我来告诉各位，注意身体的真正含义，特别的简单，特别的直接，就是注意自己的身体，总是注意自己的身体。注意身体，不是注意生活习惯，不是注意饮食，不是注意休息，假如你这么做，那么你的注意力，就在饮食上，在生活习惯上。你的注意力，就不在自己的身体上。

注意身体，就是把注意力放在自己身上。这么简单，可能很多人反而理解不了，所以说，简单是一种能力，是巨大的能力。我写过多次，你注意哪里，你的力量就在哪里，这就是注意力的含义，没有注意就没有力。这句话一定要理解，一定不要忘记。

再说详细一点。假如你注意饮食，那么你的力量，就在饮食上面。你总想着怎么吃，吃什么，吃多少，怎么吃健康，你在饮食方面会有很多经验。假如你注意运动，那么你的力量，就在运动上面。你玩各种运动，坚持运动，你在运动方面会有很多经验。

显然，饮食不等于身体，注意饮食不等于注意身体，运动不等于身体，注意运动也不等于注意身体。你把注意身体这样去理解，不但是弄复杂了，也弄片面了。这样去做，你可能会成为研究饮食的专家，会成为研究运动的专家，但你不能成为研究身体的专家。

让我们直接一点，精准一点。我们直接注意身体，总是注意身体。把你的注意力，放在你的身体上，放在你的全身，随时都这么做，一直这么去做，坚持下去，你的身体力量会增加，你身体会变得健康，富有活力。这是多么简单的奥秘。

你不需要把全部的注意力，都放在身体上，那样你没法生活，也容易让自己紧张，而且你也无法坚持下去。你只需要轻轻的、轻松的，注意自己的身体，有一个意识，始终在关注着自己的身体。不管你在干什么，不管你在什么时间，什么场合，始终放一点意识，在自己的身体上，不要中断，不要忘记，一直做到这一点就行了。

这个方法，叫做意守全身，是古人传下来的。为什么要守，是因为很容易忘记，很容易疏忽。虽然是守，但可以轻松的守，不要用力。用力过猛，是现在人最大的问题之一。这才是真正的注意身体。现在人说注意身体，都去注意饮食，注意运动去了，那实在是走偏了，真正是差之毫厘，谬以千里。