肌效贴是什么？NBA哈登，网球李娜都在用！听听康复师怎么说 / 开普饭

在电视上看到的一些体育赛事，我们总能看见运动员的肩关节、膝关节亦或者是腰背部都贴着一些色彩鲜艳类似于 “膏药”似的东西，甚至有时小区下的篮球场上也有人这么贴。

一、这些“膏药”是什么？有什么作用？

这种类似于“膏药”似的东西，我们称之为肌效贴，俗称肌贴。肌效贴（Kinesio Tape，KT）是由Kenzo Kase发明的有黏性的弹性贴布，其能够拉长至原有长度的120-140%【1】。肌效贴依靠其可伸缩的特性而发挥作用。

主要有以下功能：

1、增强受损肌肉的收缩能力或者减少肌肉过度伸展；

2、伸缩筋膜和软组织，促进血液与淋巴循环，改善肿胀或炎性渗出，减轻疼痛及不适感；

3、调整筋膜组织，纠正关节力线，使肌肉机能正常化，增强关节稳定性，并增加关节活动度。此项技术已经广泛地应用在肌肉骨骼系统疾病，尤其是在运动损伤领域。

它有弹性且透气，没有任何药效，纯是物理作用。剪贴形状的不同，拉力的不同也决定着它的作用不同，它有缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、支持或促进软组织、放松软组织、训练软组织等作用。

这些作用的不同关键是其贴扎的时候拉力的大小决定的。拉力可分为自然拉力、中等拉力、极大拉力三个级别。

1、自然拉力有有促进淋巴循环及引流的效果；根据贴扎的方向不同，对肌肉可起放松或促进作用；引导筋膜流向、姿势矫正。淋巴贴布一般拉0-10%的拉力，肌肉放松贴布一般拉7-10%的拉力。

2、中等拉力可以对改变筋膜分布的相对位置或固定局部软组织有较佳效果；支持及保护软组织，特别是延展性及收缩能力下降的肌腱或韧带组织；对疤痕结构提供垂直应力，避免疤痕过度增生。筋膜矫正贴布一般拉10-20%的拉力，软组织支持贴布一般拉20-30%的拉力。

3、极大拉力情况下贴布所提供的机械力大于自身弹力，接近传统白贴的固定作用；用于固定，矫正关节位置或限制关节活动范围。关节矫正贴布一般拉>30%的拉力。

对于我们骨关节与运动医学术后康复来讲，最常见的有两种贴法。

1、爪型贴法，也可以叫扇形，目的是将组织间液引流入最近的大淋巴结群，达到一个消肿的作用。这不是没有理论支撑的，贴布的横向切力使皮肤自然产生皱褶，这些皱褶具有方向性，可改变筋膜及组织液的流向趋势，有效改善局部血液循环。

2、X形贴法，促进固定端（锚点）位置的血液循环及新陈代谢，提高痛域，止痛。这也不是没有理论支撑的。根据闸门控制理论：由于触觉传入神经（Aβ纤维）的直径大于痛觉传入神经（Aδ和C纤维），在传导速度上也较快，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻或消除疼痛。

当然了使用肌效贴也有一些相关的禁忌症纯在，不能贴在活跃性恶性肿瘤部位、不能贴在活跃性蜂窝组织炎或皮肤感染部位、不能贴在裸露的伤口上、不能贴在深层静脉血栓（凝血）部位、先前对此产品有皮肤过敏反应的要相当注意，有皮肤红痒等问题要及时揭掉。

这就是大家好奇的彩色“膏药”，今天和大家具体说了说它的大概情况，希望对大家有帮助，有问题可以后台直接私信我哦。

参考文献

【1】Fu F U, Wong A, Pei Y C, et al. Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study[J].J Sci Med Sport,2008(11):198-201.