老师，我自己拍感觉太疼，下不去手，看你们拍的轻松，不疼吗？

首先感谢这个拍友，提出这么好的问题。这个很有代表性，阻碍我们健康的是我们自己的思想。先回答问题：我拍的虽然轻松，但是也会疼的，疼就对了。实际上对于大多数人来讲，包括我自己拍打，都疼呀！

阻碍健康，受那么多病痛折磨主要还是我们对自己健康不够重视，对拍打基本理念和理论原理不明白。等你内心真正意识到健康重要性，明白拍打怎么回事了，心念一转，就明白原来拍打疼居然是好事了，坦然接受了，再拍打就不那么疼了。

疼痛可能是阻碍大家拍打的重要的一个障碍。一方面是不能正确理解对待“疼”，通则不痛，痛则不通，痛处即是病处，越痛说明病越重。心脏病、心病患者比一般人更怕痛。另外一方面，就是拍打方法问题，在没有氛围的前提下，蛮力拍打，会感觉比较疼痛，也会比较烦躁，没有耐心的。今天我们一起来分享下如何减轻拍打过程的疼痛感。

（注意这个疼字写法，病了才疼！）

   有人说痛就不拍了，这是典型的讳疾忌医心态。真把小病等到大病，重病，到处求医问药，到最后家破人亡，人财两空的故事太多了，发生到别人身上是故事，发生在自己身上就是事故了。若当时预防，平时多揉脐拍打拉筋完全可以避免以后的健康隐患了。正是因为痛，才要拍打，才要拉筋。痛说明经络不通，气血循环出问题了。我们拍打也不是自残，自虐，暴力拍打，不能走极端了。拍打有个大原则，疼痛以自己能够忍受为标准。还有这儿还涉及到一个心态问题，若你怀着一个感恩的心，认可，有目的的去拍打，疼痛感会比较低，若怀着一颗怀疑，抗拒的心，疼痛感可能就会加倍，疼痛只是一种感觉，很多时候更是来源于我们对于“疼痛”的想象，先入为主，还没有拍打，心里暗自自己很痛，很痛。这样哪怕很轻的拍，加上自己的想象来验证自己是对的，就会感觉很痛，很痛。明白了这些，我们应该以一种开放的心态，抱着治病，防病，排毒的心态去拍打，疼痛感相应的会减少很多了。

接下来，我们具体谈谈有什么方法可以减少疼痛呢?

1）正确对待拍打的疼痛，拍打是为了疏通经络，为了健康快乐，祛除疾病，因为身体有於堵才会痛，痛则不通。和那种故意伤人的疼痛不是一回事，一种是主动的有心里准备的拍打，自我保护，一种是被动的伤害。心念不同，行为不同，结局不同。

2）一般在白天温度比较高的时候拍打，晚上少拍，也可以适当调高室内温度，若空调的话，避免风直接吹到皮肤上。温度升高，毛孔打开，出痧快，疼痛感相对比较低了。也可以洗热水澡以后拍打，或者艾灸以后拍打。这样疼痛感相对也比较低些。

3）用阿强体验营专用拍痧掌可以隔着一层薄的衣服拍打，这样既可以降低拍打的疼痛感，又可以快速出痧，提升拍打效果。有些朋友说直接说一开始直接拍打皮肤比较疼，主要是由于身体使用几十年了，甚至超负荷透支，经络严重不通导致的，尤其是手臂上肺经，心包经，心经等於堵严重。我们的身体好比家里的房间，几十年不打扫卫生会是什么个样子呢？经常拍打有利于排出体内的垃圾毒素，保持经络畅通，健康快乐。

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4）用感恩的心，接受拍打，感谢拍打拉筋，感谢老师教诲，疼痛就少了一半！拍打的时候心里也可以默念，阿弥陀佛，对不起、请原谅、我爱你、谢谢你！也可以计数，比如从1数到500下，有盼头，就比较容易坚持了。

5）天雨虽大不润无根草，佛法虽广不渡无缘人；拍打拉筋效果虽好，还需要开放的心态接受，并且坚持才能受益。我们错过赚钱的机遇，以后也许还有，错过健康，恐怕再也无缘。

若够按照上面去拍打，疼痛就会减轻很多，而效果也会好很多！拍打拉筋需趁早，莫到病来空叹息！对于没有经络过病痛的可能很难理解上面的话，对于真正经历过得，我想一看就明白，行动了，就受益了。

祝愿大家健康快乐！冬季天冷，注意保暖！

阿强
2020年12月2日