太极拳技法探秘 之十一 人体下肢虚实三角形（2）

我们来看一组两只腿单独的＂虚实三角形＂。

当人体的重心向一边移动时，前腿需要稳固，否则，无论后腿从大地借来的力量有多强，也形不成合力。单腿支撑身体的时候，尤其需要稳固性。否则另一只腿的蹬、踹等工作便无根基可言，即便迈步的质量都会大打折扣。

其实，人的单腿就有三个点：胯、膝、脚跟，很容易就可以构建出一个＂虚实三角形＂来一一用意念将胯轴与脚跟连上就行了。只是要切切注意，在这个＂虚实三角形里＂，我们关注的顶角不是膝盖而是前脚跟，脚跟相对应的对边是大腿。

你现在的运动方式是：每移动重心松前胯，令整个大腿在三角形内驱压至前脚跟。此时足力稳固而膝盖折曲不多，在一个合理的弯曲范围内，所以膝盖并不会滞力。因此在这种＂虚实三角形结构＂的运动模式里，膝盖是不可能受伤的。

别小看这个小小的理念的改变，这就彻底的替换了我们平常的折膝行走的运动习惯。这时你的身体重力在意识引导下，膝胯间的大腿在三角形内平移压缩，直奔脚跟而去。所有的力不会聚集停留在膝关节处，而是使脚跟扎于地下，所以你保护了膝盖，还获得了不错的稳定性。。

这时的后腿也需要建立＂虚实三角形吗＂？当然需要。虽然无论你在建立后腿＂虚实三角形＂之前之后，你的后胯都是奔后脚去的。但是在建立了之后，你的力量更易聚集，而且熟练后还可以找到意气鼓荡的感觉，使得借地之力倍增。

上篇文章最后曾给读者留下一个思考问题：虚实三角形的一角放在脚跟与放在踝关节处有什么不同吗？是有些许不同的。初练放在脚跟，碾压之力入地，稳固的感觉更明显。熟练后放至踝关节处，让脚底与大地默契，会增加更多的腿部灵活性，特别是在你强调步伐时。在今天这篇文章中，单腿的＂虚实三角形＂同理适用。

再请大家思考，上篇文章中的两个腿部虚实三角形，与今天研究的两个三角形，它们可以同时被使用吗？

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