红豆和它一起喝，皱纹不见了大肚腩消失了，头发变得乌黑亮丽！

“红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。”红豆这个东西，有很多的意思，表达男女的爱情。我们今天不讲它的爱情，我们讲红豆的营养，红豆是有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用，红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒。 红豆和此物一起煮，皱纹没了，子宫变干净了，头发逐渐乌黑亮丽！它就是薏米了，薏米含有丰富的维生素E，常吃能使皮肤细腻有光泽，一定程度上还能消除色斑和改善肤色，女性吃最适合不过了。今天小编就教大家做一道茯苓红枣红豆浆，快来看看吧！

茯苓红豆红枣豆浆

By yhzy06

配料：

红豆 70克 、 红枣 50克 、茯苓 50克 、水 1100毫升

烹饪步骤：

1.用量杯称好红豆

2.将红豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。也可以不浸泡

3.茯苓洗干净，用冷水浸泡10分钟。浸泡时间不唯一，也可以不浸泡

4.红枣洗干净

5.红枣去核取肉切碎

6.茯苓放入豆浆机杯体内

7.放入红枣

8.放入浸泡后的红豆

9.加水至上下水位刻度线之间

10.将机头放入杯体，插上电源线

11.豆浆机通电，选择“热饮区” ，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。

烹饪小贴士：

红豆的选购技巧

1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。

2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。

3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。