情绪--阅读第75天

每个人的情绪在哪里，观点就在哪里？

看到一件事情，能否看到积极的一面或者看到消极的一面，很大程度上取决于自己的情绪在哪里。

我曾观察过我的情绪，一个月内起起伏伏，有山峰有山谷，看事情情极容易收到情绪的影响。后面，我琢磨了自己情绪的变化规律，尽量不要在情绪低落的时候做重大的决定，只做自己分内可以把握的事情，在情绪高涨的时候，尽量去处理一些比较难完成的事情。

这样子下来，自己变得容易控制自己的情绪了，不是跌宕起伏的山峰山谷了，而是自己可以由理智来操纵的情绪和自发的一些行为。

人的情绪其实可以分为四个象限，如图所示：

找到自己愉悦程度高、唤起水平高的情绪，让自己能够理智地完成任务，和环境和谐相处。

总结为：

心境调频：觉察情绪，识别情绪，管理情绪，改变心智。

END