苏打饼干,可以养胃吗?2大危害要知道
苏打饼干,口感酥脆,是很多人爱吃的饼干。而且苏打饼干还被加上了养胃的标签,于是一些胃不太好的人,别的饼干不吃,就吃苏打饼干了。因为添加了苏打粉,苏打饼干对于中和胃酸,碱化尿液都有一定的作用。
但是不建议吃太多或者长期吃,如果吃的太多,或者作为主食来吃,是会危害身体健康的。首先就是很多苏打饼干的油脂含量挺高,食用过多高油脂食物,容易引发肥胖,增加高血压,糖尿病,高血脂等一些疾病的风险。
过量食用苏打饼干,会造成身体中盐摄入超标。高盐容易引起高血压已经被很多人熟知了,高盐的饮食还会引起组织水肿,而且体内钠摄入量过多身体会排钠的同时也会增加尿钙的排出量,容易造成钙的流失。
要养胃,一日三餐食物多样化,并且三餐要有规律。我们每天的食物最好要包括,谷类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、坚果类等,这些不同的食物给我们提供不同的营养。不熬夜,不吃烫食,少吃生冷的食物,这些都是应该养成的好习惯,也是呵护胃健康必不可少的。
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