防秋燥不能光喝水，一个方法让宝宝水润润

【特别提醒】

8月23日下午2点，许尤佳教授2020年南国书香节首场线下育儿讲座，将在东莞新华书店市民服务中心店举行，和家长们一起聊聊——夏秋之交，如何让宝宝长高长壮。

▶ 不知如何帮宝宝做好保健、安然度秋？

▶ 发愁宝宝能吃不长、不爱吃饭、瘦瘦小小、身高体重不达标、常常生病？

有这些疑问的家长，一定不要错过这次讲座。现场将有答疑面诊、现场抽奖等难得的福利！

初秋宝宝常感干燥，除了多喝水，还有哪些简单好操作的方法养阴生津？

许尤佳教授：

有些家长说，明明宝宝嘴唇已经干得不行，但怎么喂都不肯多喝几口水，怎么办呢？

如果强制给宝宝喂水，水无法转化成体内的津液，就无法达到润燥的效果。

秋天确实应该多喝水补足水分，但也无需强制按每天“8杯水”的标准，可以给宝宝喝些淡茶、豆浆、牛奶等饮品。

除此之外，有一个防秋燥的好方法——早餐喝粥，能养胃益气，滋补津液。

明代李梴说道：“盖晨起食粥。推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”

早餐空腹喝粥极易被吸收，也能很好地启动休息了一夜的脾胃。

▶ 小一些的宝宝喝米油、喝粥就基本能满足营养需要；

▶ 大一些的孩子，可以搭配鸡蛋、馒头、番薯等一些高纤维食物饱腹。

注意，日常饮食尽量以清淡为主，避免过咸过甜，或烧烤类食品，以免生内热、内燥，使津液进一步损伤。

煮粥的食材的选择上，要考虑到清润，如百合、银耳、杏仁等，比如：

杏仁大米粥

材料：南杏仁10g，大米30g，黑芝麻15g，白糖适量。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火至粥糜烂，加适量白糖调味即可。

功效：养肺固肾，润燥润肠。

适用年龄：2岁以上宝宝可服，蚕豆病宝宝可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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季节由夏转秋的时候，往往既有夏天的季节特点，又有秋天的征兆。调理起来就要多费心、多兼顾、多学习。

更多夏秋应季的对证食疗方，以及衣食住行、情志、医疗的养护要点，可在《许尤佳儿童四季保健组合》音频课中系统详细地学习。

打好儿童四季保健基础，宝宝才能顺时而养，健康少生病：

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 课程大纲 ▶

春季 ▶

01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 做好春季儿童保健，哪些好习惯

必须养成？

03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康？

04 春季适合孩子用的食疗方有哪些？

夏季 ▶

01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些？

02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？

03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？

04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？

秋季 ▶

01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？

03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

冬季 ▶

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？

做家长的，就要了解四时特点，“顺势而生、顺时而养”，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。

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