血液黏稠的人,脸上有3处表现,若都没有,血管还不算太堵

血管,被称为“生命的蜡烛”。

血管内壁光滑,血液在其中,宛若奔流不息的河流。

一旦血液粘度增加,则会影响血液流速,导致其流动减缓,甚至形成“血栓”。

而血栓,则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根”。

所以,预防改善血液粘稠,对于身体健康来说,尤为重要。

血液黏稠的人,脸上有3处表现,若都没有,血管还不算太堵

1、嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇,是红润有光泽的,如果出现嘴唇发紫的情况,排除寒冷天气和饮食所致,就要引起重视了。

因为,只有当血液黏稠,到达一定程度的时候,嘴唇才会发生颜色的变化,呈现出“青紫色”。

这种情况,也被称为“紫绀”,是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有,轻微的体力不支,稍微劳动便会气喘吁吁等。

2、常流口水

因为,只有当血液黏稠,到达一定程度的时候,嘴唇才会发生颜色的变化,呈现出“青紫色”。

这种情况的发生,很有可能是血液黏稠,导致血管堵塞所引起的。

此时一定要细心观察,是否是单侧流口水,甚至还有口眼歪斜的情况,如果有这样的表现,最好去医院检查,很有可能是中风要发生。

3、视力模糊

视力模糊,是比较常见的,血液黏稠的表现。

这种情况的发生,主要是因为血液黏稠度过高,血液不能提供充足的营养给视觉神经,导致视觉神经短暂性缺血、缺氧。

这种现象,又称为“阵发性视力模糊”。

因此,如果平时视力较为正常,但是突然在一段时间内,出现短暂的视力模糊,甚至突然看不清东西,就要提高注意了,很有可能是血液黏稠所致。

不想血管堵塞,远离5个字,做好3个字,血管通畅人长寿!

【远离5个字】

1、懒

懒,这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动,便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

2、烟

人们常说,生命不息,抽烟不止!

明明知道吸烟有害健康,却也断然离不了烟草。

可是你知道吗?烟草中有300多种毒素,长期抽烟不止,不仅会对肺脏造成损伤,对心血管的危害也甚大。

有80%以上的心血管患者,都有吸烟史!

烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合,造成机体缺氧;一氧化碳还会使血液黏稠度增加,使小血管堵塞,最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。

3、咸

《中国居民膳食指南》中讲到,每人每日食盐的摄入量,应保持在6克以内,高血压患者应保持在4克以内。

一旦摄入过多盐分,会增加人体内钠的成分,进而导致血压升高,增加血压的压力,使血液更加黏稠。

长此以往,不仅会损害心脏,肾脏的健康,也会进一步损害血管的健康。

4、郁

一个人,如果长时间情绪过于偏激,消极等,同样会使之处于一种应激状态,并且这种负面情绪,会诱发多种疾病。

长此以往,会导致血液流速减慢,增加血管的压力。

因此,拥有一份好心情,才是身体健康,最为关键的一点!

5、炸

营养协会推荐,每人每日用油量,最高控制在30克以内;

但是调查显示,我国目前人均用油量高达50克左右,远远超出标准。

造成这一结果发生的原因,多数是人们的烹饪习惯导致,比如做菜经常爆炒,过油,煎炸,吃薯条,炸鸡等,无疑增加了用油量。

而经常吃这种油炸的食物,无疑给血管埋下了隐患,会导致一系列心脑血管疾病的发生,严重危害身体健康。

【做好3个字】

一、吃

1、维生素

日常生活中,常见的维生素C和维生素E,对血管健康大有益处。

两种维生素,都有较强的抗氧化作用。

维生素C,能够保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓等;

维生素E,可防止有害物质,对脑血管的破坏,保持血管的弹性等。

2、黄豆

黄豆,是一种优质蛋白的主要来源之一;同时,黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现,卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,利于脂类透过血管壁为组织所利用,从而降低胆固醇的作用,改善血液粘稠状态。

二、喝

1、紫苏仁油

富含丰富的α-亚麻酸,可在体内代谢成“DHA”和“EPA”(EPA被誉为“血管清道夫”)。

日常补充,可清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

2、冬青荷叶茶

荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液黏稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

冬青,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血黏稠,稳定血压,保护血管健康。

三、动

1、拍手

方法:双手掌心相对,做拍手的动作。

频率:每日早晚各一次,每次拍手100下即可。

作用:中医认为,手的十指,与五脏六腑由经络相连,经常拍手,能起到健脑益智、消除疲劳的作用。

另外,对血管的健康也大有益处,可以预防高血压、老年痴呆等疾病。

2、小步跑

小步跑:用小跑步的方式,原地小步跑;

频率:每日1-2次,每次2分钟左右即可。

作用:通过这项运动,可以增加小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流;

坚持下来,不仅可以预防静脉血栓,还能增强体质和心脏的活力,有助于控制血压,预防血稠。

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