导致膝关节炎的原因有哪些？如何预防关节炎？

关节炎是一种常见的疾病，随着年龄的增加，很多老年人都患有关节炎。关节炎根据病因的不同，分为很多种，最常见的是骨性关节炎关节炎，风湿、类风湿性关节炎。导致关节炎的原因有很多，下面我们就来看看导致关节炎的具体原因有哪些？关节炎的症状有哪些？如何预防关节炎？

导致关节炎的原因有哪些：
1、受到寒潮
天气变冷以后很多人都不注意保暖，这就很容易导致关节部位受到寒潮，受到寒潮是导致关节炎症最常见的原因，因此长期居住在湿冷的环境是很容易影响人们的身体健康，导致关节炎的发生，因此日常注意对关节部位做好保暖工作，尤其是寒冷的天气更应该注意加强保暖，避免膝盖受到寒气而导致关节炎。

2、过度劳累
有些人尤其工地打工的群体，他们日常的工作量以及工作强度是很大的，长期大量高强度工作会对膝关节造成慢性损伤，从而进一步导致关节炎，因此日常一定要注意对关节的保护，适当活动关节部位，不要过度劳累，减少对关节的损害，因为过度劳累会导致关节炎症的发生，从而形成关节炎，严重的患者还会导致更加严重的其他得关节疾病。

3、营养不均衡
关节炎虽然属于骨科的疾病，但是这些疾病与人体的营养成分也有很大的关系，营养搭配不好就影响骨骼的健康，严重的还会导致骨骼变形甚至退化，因此营养成分的搭配也很重要，日常应该增加应营养成分的摄入，钙对于骨头有很重要的作用，因此日常饮食应该多吃含钙量高的食物，蛋白质的摄入也是必不可少的，如果饮食结构营养不够均衡着，就会对身体产生不好的影响。

4、体重增加
有些患者由于形体比较肥胖，这样会对关节造成压迫，导致关节出现疼痛的感觉，虽然肥胖不是导致关节炎的最主要原因，但是他也会增加患有关节炎的概率，因此平时应该注意加强锻炼控制体重，避免身体肥胖导致关节炎症。

以上就是关节炎症常见的几种原因，虽然都是比较小的不足以引起重视的几种习惯，但是不注意的话都会引起会比较严重的问题，会导致骨骼受损，引起关节炎，所以要避开这些不良因素。

关节炎的症状有哪些：
1、成年人经常患的关节炎是风湿性关节炎。这类关节炎是风湿热的一种表现，患者经常是肩部、肘部、膝盖、腕部等地方的大关节发生关节炎。一般是在上呼吸道感染后会有发病的现象，上述此类关节会出现肿痛、发热等现象。

2、青壮年容易患上类风湿性关节炎。这种形式的关节炎发病比较缓慢，一般出现在手足等小关节和骶髂部，此后会逐渐扩散至全身关节。这类患者刚发病时还是会出现红肿、关节疼痛活动不便的现象，但是时间长久会导致关节畸形。

3、外伤性关节炎也是其中一种。大多是由于外伤或是持续的慢性劳损引起的，这类关节炎主要是由于关节软骨出现退行性变或形成骨刺。患者病症一般表现为关节肿痛，运动不便等，肩部、膝盖、踝关节等持重部位容易发生此类关节炎。

4、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。

如何预防关节炎：
1、控制体重可以帮助我们起到预防关节炎的效果，身体过度肥胖是导致关节炎发病的原因之一。体重超标会导致我们的关节需要承受更大的压力和负担，会使得关节受到更多的损害。

2、适度运动也可以预防关节炎的发生，我们在运动的时候一定要遵循适度的原因，运动过少或者是运动过度都会对我们的健康造成一些多余的损害。

3、为了有效防止关节炎的出现，我们一定要根据天气的变化来及时添加衣物，避免关节因为受到冷空气的侵袭而发生一些异常的病变。

4、对饮食进行合理科学的调整对于关节炎的预防来说也有着重要的作用，我们在日常生活中应该多多食用一些有益身心健康的绿色食物，避免我们的身体以及关节因为饮食不当而承受一些不必要的损伤。

5、保持心情的愉悦也是预防关节炎的一种有效方法，相关研究表明我们自身的情绪和体内免疫系统的稳定性有一定的联系，良好的情绪可以起到维护免疫系统的效果。

6、为了有效预防关节炎的发生，我们一定要创造一个良好的生活环境，保证居住环境的卫生，注意做好通风透气工作。

关节炎的病因比较复杂多样，我们可以通过及时消除一些可控性的病因来达到预防关节炎的效果。在受到关节炎的危害之后，我们一定要及时通过物理治疗、康复治疗、手术治疗、药物治疗等方式来进行治疗处理，根据患者病情的严重程度我们需要制定不同的治疗方案。

关节产生相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品肽好生活关节肽，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好的享受生活。