你还在阴虚、阳虚，傻傻分不清？不知道怎么调理？

我们常听说阴虚和阳虚，它们究竟有什么明显的症状呢？

虚症：指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。

表现为面白唇淡、神被体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。

阴虚发热，阳虚怕冷

血虚发燥，气虚无力

1、阴虚

手足潮热汗出、心烦、口舌生疮。忌辛燥，宜枸杞、梨。

2、阳虚

畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振。忌生冷（虾蟹），宜羊肉。

3、气虚

四肢乏力、容易困倦、食欲不振。可食山药、茯苓、薏米。

4、血虚

面色无华、心慌、月经不调。应避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣、樱桃等，既养气又养血。

01 阴虚症

阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：

肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。

脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。

肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热，失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。

肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。

值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。

02 阳虚症

阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。

阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。

脾阳虚：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。

肾阳虚：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。

心阳虚：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。

03 气虚症

气虚症，泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，懒言少语，平日汗多。本症临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以同时出现。

肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。

心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。

肾气虚者：遗精、夜尿多。

脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。

04 血虚症

血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。

心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。

肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。

气虚、阳虚都属于先天寒凉性体质，当以温补为基本原则；

以每天饮用食品级温热性的中药体质代用茶为基础，辅以温热性膳食，通过后天补益，以补阳祛湿，提升动力。

血虚、阴虚都属于先天温热性体质，当以滋阴为基本原则；

以每天饮用食品级寒凉性的中药体质代用茶为基础，辅以寒凉性膳食，通过后天补益，滋阴泄火，增益体内津液。

平日锻炼，内家功法，以提阳气、通气血，充沛精气神。

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