五运六气养生——这个冬天不是一般冷

2020庚子年注定是不平凡的一年，可谓是多灾多难，然天行健，四季不忘轮回，生活依旧继续，我们能做的只有努力地生存在这世上。我们伟大的中华民族祖先已经给我们总结了许多非常有效的防病防灾的理论、学说、经验。比如农历、二十四节气、五运六气等等。其中五运六气学说就可以很好的预测不同年份我华夏人民高发疾病，去年发生的疫情，我们王永炎院士在一次答辩会点评时就做出过预测。

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庚子岁，金运太过，少阴君火司天，阳明燥金在泉。所以地气干燥而清净，寒凉之气常至，肃杀之气行令，草木发生变化。

今年的六之气（冬季），（小雪——小寒）主气为太阳寒水，客气为阳明燥金。客气生主气（金生水），所以今年冬天会格外寒冷，冻成狗子也不是玩笑话，寒气的凝滞加上金气的肃杀，会导致人体的气血、经脉运行严重受阻，从而民众出现各类梗塞疾病（如脑梗、心梗、水肿、关节痛等）较其他年份明显增多。另外，燥金之收敛，五之气（客气少阳相火）的余火被隔拒于内，不得外泄，使人们患肿病于部，咳嗽气喘，甚至血液外溢，所以在立冬和小雪交接的这段时间，会出现较多咳喘、脑出血、呕血等疾病，在正式进入六之气气候稳定之后则会改善。

小雪节气即将来临，六之气马上就驾临了，既然我们预计今年冬天会很冷，应该怎么保养呢？

首先，注意做好防寒保暖措施是十分必要的，特别是老人和孩子，老人阳气衰弱、小儿则阳气稚嫩，均容易被寒气所伤，而且伤后恢复起来较慢，切不可大意。

第二，按照《内经》“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”的冬天养生指导原则，要早睡晚起，防寒保暖，收藏意志，不要把身体的皮肤暴露在外面，如今许多女性为了爱美，穿着十分“风度”，不是露腿就是露肚脐，这也是现在不孕症高发的一个重要原因。其实防寒保暖、早睡晚起的作用，在于把身体的阳气保护、收藏在体内为我们人体各项功能提供能量，而如果不防寒，衣服穿得很少，人体的阳气就不得不外出皮肤抵御寒气，而体内阳气空虚，病邪就可以乘虚而入，造成各种病症，所以我个人是不推荐冬泳这种逆天的运动的。

第三，关于食疗养生，现在人有个思想，就是觉得我吃得越好、越补，身体就会越好，先不说吃的东西对不对，吃下去能不能很好的消化吸收都另说，人体的消化吸收都是一个主动消耗能量的过程，如果吃太多吃太好了，不但没补进去，反倒伤了脾胃阳气，典型的例子就是小孩子吃多了就容易积食，就是摄入的食物超出了孩子的脾胃的负担能力了。今年冬季的六之气食疗方面，如果出现手脚冰冷、关节冷痛、小腹冷痛的，可以适当吃一些当归生姜桂皮羊肉汤（切不可多吃引起阳气外泄），另外应多吃山药、小米来润肺，肺气能润降则不会过燥。

好了，今天就聊这些，希望对大家有所帮助，都能暖暖的过冬！