运动后你满头大汗,别人没反应,怎么回事?头颈部多汗如何调理?

导语:如果说在炎热的夏季,人们会不停的出汗来调节体表的温度,那么在凉爽的秋季,出汗的情况也该有所好转。在中医看来,秋季主收敛,更不容易出汗。但为什么有些人仍然很容易出汗,稍微一动就满头大汗?

我接诊了这样一名患者,来的时候满头大汗,我随口问了一句,今天有这么热吗?他表示,自己最近非常容易出汗。刚才从车里走到门诊室这一段路,就让他满头大汗,但别人却没什么感觉。当天的温度大约在26℃左右,多云有风,按理来说,是比较凉爽的。

他表示自己最近这个出汗的问题实在是有些严重,担心是不是生病了,就赶紧来查一查。在一番交流后,我猜测他可能是存在阴虚体质的问题,并且体内存在湿热之气

湿热和阴虚体质的人,为什么容易多汗?

据这名患者描述,他平时稍微一运动就容易出汗,大多数时候只有头颈部位出汗,这往往是人体内的湿热之气过重导致的。这一类人往往还会出现以下几种症状。

全身症状:头晕、乏力、浑身没力气,稍微一运动就觉得累;总觉得四肢沉重,身体容易发热,尤其是在午后症状更明显。

睡眠质量:睡觉时容易做梦,睡眠质量差。而且在夜间也可能出现盗汗

女性月经:在湿热体质、阴虚的女性身上,无法维持基本的气血循环,月经周期可能出现紊乱经血量减少甚至停经的情况。

皮肤变化:由于阴虚体质的人代谢速度比较慢,他们的皮肤表面更容易出现色斑暗沉等问题。这是因为人体内的毒素大量堆积,无法随着代谢及时排出体外导致的。

当你发现自己存在这些异常的身体表现后,或许是在暗示你已经出现了湿热、阴虚的问题,最好及时的通过一些方法调理身体。

头颈部多汗,阴虚合并湿热,该如何调理?

在这里,主要提出3个方向,可供选择,看看你喜欢哪一种?

【食疗养生,滋阴排湿】

首先阴虚的人可以多吃一些滋阴的食物,比如青菜、菠菜、黑木耳、金针菇等蔬菜,能够帮助滋阴补津液改善阴虚的症状。在肉类中,鸭子肉鸽子肉等也更适合阴虚的人食用。

其次,阴虚湿热体质的人还应该注重排出湿气,降火去燥。比如山药薏米白扁豆冬瓜等食材都能帮助促进排湿,平时可以多吃一些梨、荸荠等水果,也能帮助降火祛湿。

相比于吃药调理的方法,相信不少人还是更愿意接受食疗养生的。

【中医疗法,中药+拔罐】

当你因为阴虚、湿热已经严重影响自己的日常生活后,还是建议遵照医嘱通过中药调理来改善阴虚,湿热的问题。在这里也分为2种方法。

中药调理主要是通过滋阴的中药材来弥补阴虚的问题,比如沙参、玉竹等,能够有较好的滋阴效果,还可以搭配石斛等中药材进行滋阴。

考虑到湿热的人多半还存在脾虚的问题,损伤脾胃,建议用党参、白术等帮助健脾,促进脾脏运行水湿之气,从而加快人体内的湿气代谢。当然如果你不知道该怎么搭配,也可选择健脾丸等中成药,遵医嘱服用。

而中医疗法还有拔罐。通过拔罐来打通人体内的气郁血瘀的问题,从而疏通经络,让人体内的气血更加畅通。当气血畅通了,人体内的湿热之气也能随着正常的代谢途径及时排出。

但需要提醒的是,拔罐也有适应症,建议人们在正规、专业的场所进行拔罐,切勿自己随便尝试,以免伤身。

【生活调理,促进排湿】

和前两者相比,生活调理是一种辅助方法,但也可以当成是预防阴虚、湿热体质的一种方法。当人们能够从生活方式中调理好身体,更能防治阴虚、湿热。

第一件事,多通风,穿透气的衣服

秋分后很多地区温度下降,但早晚温差大,人们需要穿透气的衣服,避免在中午比较热的时候中暑,有助于热气散发。

第二件事,多用热水泡脚

可以在热水中加入一定的艾草等,能够促进人体内的血液循环,帮助加快人体代谢的速度,也能因此加快人体内的湿气随着汗液排出。

第三件事,不洗冷水澡

为了缓解热气,有些男性自诩身体好,还在洗冷水澡。但这样的方法很可能加重人体内的湿气,导致气血淤堵。建议人们洗澡时选择温热的水,大约是45℃左右,洗完澡更加舒服,而且也能发发汗。

第四件事,切忌长期处于闷热、潮湿的环境中

在南方一些地区仍然有秋老虎,气候湿热。这时也要注意滋养阴液多喝一些水,并且尽可能避免长期处于湿热状态中,加重阴虚、湿热体质。

一运动你就满头大汗,而且头颈部出汗比较多,别人却没什么反应,或许就和人体存在阴虚、湿热的问题有关。人们也该对照这些典型的症状,尽早调理身体,改善阴虚。

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